Практикуй вумбилдинг повсюду!

Вумбилдинг упражнения

Вумбилдинг упражнения обретают свою популярность по всему миру. Женщины желают овладеть техникой древних гейш, которые удовлетворяли императоров и великих полководцев. Результаты от регулярных тренировк заметны уже после двух месяцев ежедневных занятий.

Тренировка в любом месте

Для того чтобы выполнять упражнения по вумбилдинг не нужно записывать в специальные залы. Каждая женщина может подтянуть свои интимные мышцы и повысить собственное либидо. Чтобы привести в тонус стенки вагины можно делать специальную гимнастику дома, на рабочем месте, в общественном транспорте и даже в гостях.

Как только женщина научится чувствовать свои интимные мышцы, то ощущения от полового акта выйдут на новый уровень. Перед тем как начать тренировку, необходимо понять, какую мышцу стоит напрягать. Для этого нужно посетить туалет. В процессе мочеиспускания остановите струю, напрягая мышцы. Таким образом, можно почувствовать, какие части женской промежности будут подвергаться тренировочному процессу.

На первоначальных этапах лучше всего проводить упражнения для вумбилдинга в стенах собственного дома. Главное, понять технику и выполнять ее правильно. Как только получится без проблем делать гимнастику в горизонтальном положении, стоит пробовать сокращать вагинальные мышцы, сидя, стоя и даже во время ходьбы.

Еще один момент — раздеваться полностью необязательно. Достаточно организовать доступ к половым органам.

Вумбилдинг: лучшие упражнения

Существует немало упражнений, которые повысят женское либидо и укрепят стенки влагалища. Все они доступны и только на первых этапах сложны в исполнении.

  1. Женщина занимает горизонтальное положение. Руки ладонями вниз кладутся на грудную клетку и живот. Необходимо сделать глубокий вдох, при этом грудь остается на месте, а живот надувается. А затем, глубокий выдох. На самом деле упражнение делать достаточно сложно. Таким образом, органы малого таза будут обогащаться кислородом. Лучше делать его перед ночным отдыхом, так как оно позволяет расслабиться. Научившись выполнять правильные вдохи лежа, нужно делать их сидя, а потом стоя.
  2.  Клиторные мышцы тоже нуждаются в дополнительных тренировках. Женщине необходимо расслабиться и сосредоточиться на клиторе. В качестве базы стоит вспомнить процесс мочеиспускания. В течение пяти минут мышцы сокращаются и расслабляются. Скорость с каждым разом должна увеличиваться, ощущение легкого возбуждения это нормальное состояние. После освоения этой техники нужно научиться умеренно выталкивать вагинальные мышцы. Первоначально делается десять повторений, пять раз в неделю. Постепенно повторений должно стать не менее тридцати.
  3.  Женщина занимает горизонтальное положение, ноги сгибаются в коленях. Напрягать необходимо анус, а не вагинальные мышцы. После задержки мышцы заднего прохода отпускаются. В идеале не нужно задействовать мышцы живота и ягодиц. Как только техника будет освоена в положении лежа, делайте гимнастику, в вертикальном положении, стоя и во время ходьбы.
  4. Лежа напрягаются поочередно мышцы ануса и клитора. Тренировка продолжается пять минут, со временем она длится десять минут. Во время сокращения нельзя напрягать ягодицы и пресс.
  5. Это упражнение задействует не только стенки влагалища и ануса, но и дыхательную систему. Дышать нужно с помощью брюшной полости, во время вдоха напрягаются мышцы ануса. После выдоха, напрягаются клиторные мышцы. Сначала женщина делает десять чередующих повторений. Через три недели их количество будет равняться 20, после шести недель повторений станет 30.

Стоит учитывать, что для освоения 4 и 5 упражнений потребуется время. Главное, не сдаваться, а целенаправленно тренировать женские интимные мышцы. Упражнения вумбилдинга только на первый взгляд кажутся несложными. На практике оказывается немного иначе. Только регулярные тренировки помогут освоить контроль над мышцами промежности. Например, восточных гейш с раннего возраста учат понимать свое тело и проводить интимную гимнастику. От этих умений зависит качество будущего полового акта.

Не нужно торопиться пытаться выполнять упражнения в вертикальном положении. Такие навыки придут через время, после регулярной практики.

Вумбилдинг упражнения

  1. Это упражнение выполняется в вертикальном положении. Ноги расставляются по ширине плеч, а руки кладутся на пояс. Важно развернуть носки в разные стороны. Делается замедленно приседание, колени при этом расходятся по сторонам. В самом низу необходимо задержаться на пятнадцать секунд, далее занимается первоначальная позиция. Подъем осуществляется тоже в замедленном ритме. Необходимо семь повторений, они укреплять вагинальные мышцы.

Помните, что нужно прислушиваться к ощущениям своего организма. Не нужно ставить спортивные рекорды, если чувствуется усталость, то делается непродолжительная пауза.

  1. В положении лежа отрывается таз от пола. Руки при этом располагаются вдоль тела. Во время поднятия ягодиц, напрягается анус и клиторные мышцы. Необходимо выполнять не менее десяти повторений.
  2. После того, как техника выполняется в совершенстве, можно делать вумбилдинг упражнения со своим сексуальным партнером. Такая гимнастика понравится супругу, так как ощущения будут новыми и яркими. Для этого необходимо научиться задерживать мужской орган в период, когда партнер его вытаскивает. Выталкивание тоже приводит в тонус вагинальные мышцы.

Все эти упражнения избавят женщину от многих серьезных заболеваний. После родов они позволят привести вагинальные мышцы в форму. Стоит учитывать, что многократное повторение может вызвать легкое возбуждение. Поэтому рекомендуют делать такие усиленные тренировки после работы вечером.

Упражнения с применением специальных предметов

Вумбилдинг можно практиковать и со специальными тренажерами. Они выглядят, как шарики или яйцо. Только к такой гимнастике переходят после овладения техникой напряжения всех вагинальных мышц. Для анала эти предметы не подходят. В противном случае можно попасть в неловкую ситуацию. Обращаться к гинекологу, чтобы он достал вагинальные каменные яйца для вумбилдинга, как-то неловко.

Шарики

Вводятся предметы для гимнастики неглубоко, нитка всегда должна оставаться снаружи. Обязательно необходимо следить за чистотой предметов. Еще стоит приобрести специальные смазки, которые сделают проникновение более приятным. После того как тренажер окажется внутри, необходимо напрягать и расслаблять мышцы. Как только вы научитесь работать шариками в горизонтальном положении, нужно переходить на новый уровень.

Стоя намного сложнее удержать шары внутри себя. При малейшем расслаблении они так и норовят выпасть. Настоящие профессионалки свободно прогуливаются по улицам с таким предметов внутри себя. Через пару месяцев техника вумбилдинга станет более совершенной. Не стоит стесняться испробовать работу своих мышц на партнере, ему обязательно понравятся новые ощущения.

Во время такой гимнастики нельзя быть напряженной или думать о посторонних вещах. В противном случае можно получить неприятные ощущения. Если на первоначальных этапах появляется слизь, то это сигнал к тому, что неработающие стенки стали активно функционировать.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.77 ( 3 голосов)
0
7 комментариев
  1. Ирина

    Радует, что для выполнение упражнений, не требуются каких-либо определенных условий. Вумбилдингом, можно заниматься, везде! И это, здорово!

  2. Кристина

    Вумбилдинг вошел в мою повседневную жизнь еще три года назад. Могу по достоинству оценить эту гимнастику, так как значительно повысила свое либидо.

  3. Варвара

    Полностью согласна с вами. Нужно просто пространство хорошее дома и желательно мат, на котором будет гораздо удобней!

  4. Анна

    Согласна с предыдущими комментаторами по поводу удобства вумбилдинга. Но вот с предметами для гимнастики мне пока страшновато заниматься.

  5. Анна

    А это и правда дает такой невероятный эффект? Или все таки немного приукрашено? Подскажите пожалуйста.

  6. Виктория

    Результат от упражнений действительно реальный. В первое время у меня был небольшой дискомфорт, сейчас при полном расслаблении, только наслаждение. А еще это для здоровья полезно.

    • Армине

      Подскажите, а через сколько у Вас появился результат от упражнений? и еще если не трудно, подскажите, какие именно упражнения выполняли и сколько времени им уделяли?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.