Бесплатные уроки вумбилдинга дома с нефритовыми яйцами или шариками

Занятия вумбилдингом дома

Вумбилдинг — это система развития интимных мышц, при которой женщина учится чувствовать свои внутренние мускулы и в совершенстве управлять ими. Занятия можно проводить дома самостоятельно, используя теоретические материалы или записаться на уроки имбилдинга с тренером-инструктором.

Занятия по укреплению мышц

Чтобы укрепить свое тазовое дно, можно делать специальные упражнения, бесплатно используя видео и описанные в статьях уроки, содержащие правильные техники для разработки интимных зон, то есть, освоить вумбилдинг возможно самостоятельно.

Если не пропускать занятия, то даже самые простые тренировки, выполняемые 2-3 раза в день принесут заметный результат. Примером начальных упражнений вумбилдинга можно считать следующие:

  • сжатие мышц влагалища, промежности, ануса;
  • глубокие приседания;
  • подъем таза из положения лежа;
  • велосипед и ножницы;
  • наклоны вперед;
  • хождение на ягодицах;
  • подтягивание колена к плечу в положении лежа;
  • втягивание живота одновременно с задержкой дыхания и напряжением вагинальных мышц.

уроки вумбилдинга

Неподготовленным женщинам, начинающим осваивать вумбилдинг, идеально подойдут упражнения Кегеля — варианты сжатия мышц, которые можно делать в различном темпе, чередуя напряжение с расслаблением, удерживая сокращение по несколько секунд или, работая как можно быстрее. Их можно выполнять в любом месте в свободное время.

Заниматься следует не менее 20 минут. Гимнастика, в которой задействованы мускулы живота, бедер и ягодиц, разрабатывает все зоны влагалища, но она не способна дать того же эффекта, что и вумбилдинг с применением тренажеров.

Специальные изделия для разработки интимных мышц

Вумбилдинг изначально предполагает использование вагинальных тренажеров. Действительно, без них невозможно сильно укрепить мышцы тазового дна. Самыми простыми, но проверенными временем, являются вагинальные шарики и нефритовые яйца. Последние знакомы женщинам Востока с древних времен, шарики — более современный вариант, выполненный из высокотехнологичных безопасных материалов с различными доработками. Заниматься с ними можно дома, абсолютно бесплатно, при желании используя уроки, выложенные в открытом доступе в интернете.

Вумбилдинг с применением любых вагинальных тренажеров имеет свои противопоказания, поэтому требует предварительной консультации специалиста.

Розовые шарики

Применение нефритовых яиц

Яйца из нефрита обычно продаются в комплекте из трех изделий разного размера, они могут быть как с петлей или нитью для извлечения, так и без нее. Тренажер обрабатывается антисептиком, моется, затем наносится увлажняющая смазка. После, он вводится во влагалище на глубину пальца, широкой стороной вверх и используется для вумбилдинга как дома, так и в любом месте в течение дня. Рекомендуется делать такую зарядку в состоянии легкого возбуждения.

Вумбилдинг с яйцами подразумевает простое ношение изделия и упражнения с ними. Носить нефритовые яйца следуе,т начиная от короткого промежутка времени и увеличивая его до 8 часов в день. Чем крупнее размер, тем легче будет удержать его внутри, поэтому выбор зависит от изначальной подготовленности стенок влагалища.

Самый нижний участок вагины обычно считается наиболее сильным, поэтому его лучше задействовать, выполняя первые тренировки. Средняя часть влагалища у неподготовленных женщин контролируется слабо, а самая верхняя, расположенная у шейки матки, практически никогда не затрагивается вне специальных упражнений, поэтому ее разработка — самый последний этап вумбилдинга.

Нефритовое яйцо

Введенные внутрь, нефритовые яйца поначалу скорее всего не будут ощущаться. Нужно экспериментировать, сокращая стенки влагалища и отслеживая движения изделия по натянутости нити. При должном терпении, можно научиться различать место нахождения яйца, и перемещать его вдоль по каналу.

Существуют следующие упражнения с нефритовыми яйцами:

  • втягивание как можно глубже (первый раз можно делать лежа);
  • скольжение вверх-вниз;
  • смещение вбок;
  • выталкивание наружу.

Самый простой путь укрепления мышц нефритовыми яйцами — ношение в течение дня, периодически проделывая комплекс Кегеля. Главное, не потерять их (легче всего это сделать в общественном туалете). Можно проводить аналогичны тренировки, используя вагинальные шарики.

Достоинства и недостатки

Несмотря на очевидные плюсы, нефритовые яйца обладают некоторыми недостатками, если сравнивать с ними шарики и другие тренажеры для влагалища:

  • камень сложно полировать, и потому он может иметь незаметные царапины, накапливающие грязь;
  • дырочку для нити трудно обработать без появления сколов;
  • при выпадении, яйца могут разбиваться;
  • нефритовые изделия часто подделывают, заменяя на другие, более дешевые минералы, которые могут вызывать раздражение слизистой и аллергию;
  • специфическая форма яйца делает труднодоступным участок вагинального канала около шейки матки.

Три нефритовых яйца

Чем они отличаются от вагинальных шариков

Шарики для влагалища, по сравнению с нефритовыми яйцами, более гигиеничны и приятны на ощупь, так как чаще всего изготавливаются из водостойких и гипоаллергенных материалов, таких как силикон, латекс, твердый пластик. Кроме того, они могут иметь смещенный центр тяжести, обеспечивающий массаж окружающих тканей во время движения. Использование этих изделий для вумбилдинга совершенно безопасно и приятно.

Шарики бывают как отдельные, так и связанные по 2-3 штуки, различного размера и веса, они могут самую разную поверхность, их разнообразие является еще одним преимуществом перед нефритовыми яйцами.

Неважно, как начинает практиковаться вумбилдинг — с упражнений Кегеля, применяя вагинальные шарики или другие тренажеры, главное — усердность и регулярность занятий. При выполнении этих условий, результат не заставит себя долго ждать.

Оцениваем!
Средняя оценка: Будьте первым !
0
7 комментариев
  1. Валерия М.

    Женщины забывают о том, что их общее здоровье зависит от здоровья половой системы. Эти упражнения — профилактика опущения матки. А доставлять себе и своему мужчине удовольствие — хорошая мотивация для занятий.

  2. Кира

    Согласна, эти упражнения весьма полезны. Хорошо, что я прочитала о нефритовых яйцах и узнала об их недостатках. Теперь не буду приобретать.

  3. Ляля

    Да, это в первую очередь забота о женском здоровье, а интимное удовольствие приятный бонус. Слышала, что есть аппарат Кегеля, не только упражнения. Кто-нибудь сталкивался?

  4. Лариса

    разве кто-то делится этими секретами жизни просто так?именно тут?Забавно,но сомнительно.

  5. Светлана

    Раздумывала в последнее время о приобретении таких яиц, но знаю, что с ними много проблем, в первую очередь отпугивает то, что могут быть незаметные царапины, соответственно в них скапливается грязь и бактерии.

  6. Ирина

    Начальные упражнения вумбилдинга делаю давно и регулярно. Но никогда не применяла специальные изделия для тренировки интимных мышц. Прочитала статью , отзывы, решила, что попробовать шарики стоит. А вот яйца нефритовые я не рискну.

  7. Оля

    Все можно натренировать даже в такой сфере, как интим. Конечно тут есть своя специфика, но принцип то же... упражнения и инструменты.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.