Поднимаем груз мышцами влагалища

Поднятие груза

«Нет пределу совершенства» — эту фразу слышал каждый человек. Тренировки интимных мышц тоже должны прогрессировать. В противном случае полученный результат перестанет быть заметным.

Вумбилдинг от начала до совершенства...

Татьяна Кожевникова — это женщина, которая установила мировой рекорд в сфере интимной силовой атлетики. Спортсменка смогла удержать вагинальными мышцами 14 килограмм. Многих женщин восхитила ее находчивость и умение владеть собственным телом. При своей силе женщина выглядит очень женственно и сексуально. Мужчины неоднократно комментировали внешние данные этой дамы и проявляли желание вступить с ней в сексуальную близость.

Женщины задаются только одним вопросом — как стать такой же, как эта спортсменка? Ответ лежит на поверхности. Интимными мышцами можно управлять только в том случае, если систематически выполнять вагинальную гимнастику. Начинать свой непростой путь к совершенству и освоению новых сексуальных вершин стоит с элементарных интимных упражнений:

  • в положении лежа научитесь напрягать и расслаблять вагинальные мышцы;
  • изучите методику Кегеля;
  • применяйте вагинальные шарики;
  • не забывайте про обычную гимнастику — это поднятие колен до груди на месте;
  • используйте партнера для получения лучших результатов и внесения новых ощущений во время полового акта.

Вот эти стадии необходимо освоить, если решили заняться силовыми интимными тренировками. Нагрузку мышц стоит производить постепенно. Нельзя без предварительной подготовки удержать вес даже в 100 грамм.

Поднятие груза интимными мышцами

Зачем нужны силовые нагрузки?

Не всем достаточно результатов, которые получают во время выполнения упражнений Кегеля. Для интимных мышц были разработаны специальные силовые нагрузки, которые стимулируют стенки влагалища и позволяют управлять половым актом. Конечно, если вам необходимо просто поддерживать тонус интимных мышц, то необязательно спешить в магазин за грузом. Но все же в поднятии тяжестей вагинальными мышцами есть свои преимущества:

  • повышение собственного либидо;
  • улучшение кровообращения в области таза;
  • новые ощущения во время половой близости для вас и партнера;
  • профилактика заболеваний, которые связаны с застоем крови в интимной зоне.

Но стоит учитывать и противопоказания. Нельзя выполнять тренировку влагалища с грузом во время инфекционного заболевания и после операций.

Разминка

Любая спортсменка скажет, что перед силовыми упражнениями нужна разминка. Для интимных тренировок это правило не станет исключением. Перед тем как поднять груз делаем небольшое разогревание влагалищных мышц.

  1. В вертикальном положении разведите ноги на ширине плеч. Слегка согните колени, следите за тем, чтобы спина оставалась ровной. Вниз опускается только таз до ощущения натяжения ягодичных мышц. При каждом приседании сокращайте вагинальные мышцы.
  2. В горизонтальном положении ноги согнуты, а руки лежат вдоль тела. Опираясь на пятки, поднимите таз вверх, при этом ягодичные мышцы необходимо совместить. Интимными мышцами тоже работаем при каждом поднятии попы.
  3. Вставьте во влагалище шарики. Напрягите мышцы и при этом потяните за нить. Тренажер должен оставаться внутри вас. Если собственным рукам не доверяете, попросите помощи у своего партнера. Уточните сразу, что это занятие, а не сексуальная прелюдия.

Каждое упражнение повторяется по 15 раз, делается три подхода. Только после разминки можно приступать к удержанию тяжестей интимными мышцами.

Поднятие груза интимными мышцами

Небольшие грузы

Успех любой тренировки заключается в постепенном увеличении нагрузки. Нельзя неподготовленную женщину заставлять удерживать вес более 200 грамм. Сегодня на прилавках в магазинах интим-товаров можно отыскать немало силовых тренажеров. Но перед тем как что-то выбрать, нужно овладеть техникой захвата и выталкивания. Для этих целей подойдет специальный тренажер яйцо. Просто вставьте его неполностью во влагалище и попробуйте втянуть в себя. Еще одно хорошее упражнение основано на выталкивании. Яйцо помещается во влагалище и при помощи мышц выталкивается наружу.

Далее, научитесь стоя удерживать в себе яйцо или вагинальные шарики без дополнительного груза. Как только вы научитесь без труда ходить с тренажером внутри себя, приступайте к следующему шагу.

Силовая тренировка интимных мышц осуществляется с помощью специального шара, через который продет трос. К нему цепляется дополнительный груз. Некоторые умельцы изготавливают тренажер собственными руками. Хотя в магазине интимных товаров можно отыскать аналогичные приспособления. В качестве груза используют шары с различными весами, миниатюрные гири или бутылки с водой. Главное, не начинать с большого количества килограмм. Сначала попробуйте удержать 50-100 грамм.

Необязательно тратиться на красивые камни и декоративные грузы. Достаточно подвесить бутылку, сначала тара должна быть пустой. После нескольких упражнений налейте воды грамм 100-150. Теперь работать мышцами будет тяжелее, если шарик невозможно удержать внутри себя, значит груз слишком большой.

Поднятие груза интимными мышцами

Татьяна Кожевникова рекомендует непросто стоя выполнять все эти действия. Она разработала целый комплекс поз для тренировки интимных мышц при помощи дополнительных грузов.

  1. Исходное положение тела — вертикально. Ноги слегка согнуты в коленях. Зад отведен назад, руки кладите на колени. Тренажер вводится во влагалище. Теперь необходимо расслаблять интимную мышцу, и когда шар будет в самом низу, обратно ее сокращать, возвращая снаряд в исходное положение.
  2. Стоя делаете небольшой выпад правой ногой. Во время удержания груза мышцами, необходимо отводить левую ногу вверх и немного в сторону. Через 10 повторений поменяйте ноги местами.
  3. С грузами можно приседать и даже раскачивать их. Все эти сложности благоприятно сказываются на тренировке интимных мышц. Но поднятие тяжестей подходит не для каждой женщины. Поэтому всегда прислушивайтесь к своим ощущениям.

Тренажер грузовой от Никитиной

Это один из популярных тренажеров для интимной силовой атлетики. Состоит он из двух шаров, имеющих разный диаметр. На металлический штырь набрасываются грузы, общий вес которых два килограмма.

Его удобно использовать за счет регулировки веса. Новичок может усыновить блинов на 200-500 граммов. Изготовлен предмет из пищевой нержавеющей стали. Тренировки мышц влагалища с этим тренажером проводятся по такому же принципу, как и в методике Кожевниковой. Через 2-3 месяца постоянных тренировок будет виден результат.

Тренажер

Практика во время полового акта

Натренированность мышц в первую очередь должен оценить ваш партнер. Да и для слизистой влагалища такая практика пойдет на пользу. Просто пробуйте напрягать влагалищные мышцы во время полового акта. Мужчина обязательно оценит такие вибрации. Далее, рекомендуют попытаться удержать половой орган парня внутри себя, а он при этом должен сопротивляться. Вот увидите, такие силовые тренировки помогут разнообразить вашу половую жизнь. Новые ощущения гарантированы каждому.

Силовые тренировки — это ответственный шаг. Если имеется даже небольшой дискомфорт, то стоит уменьшить вес снарядов. Тонус вагинальных мышц можно поддерживать и без дополнительных нагрузок. Но если хочется увеличить силу интимной мышцы, то смело приобретайте специальное оборудование.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.7 ( 2 голосов)
0
10 комментариев
  1. Ирина

    Довольно-таки интересная тактика тренировки интимных мышц. И конечно же очень хочется попробовать самой, думаю мой мужчина оценит такие занятия.

  2. Любовь Борисова

    До поднятия груза я еще не созрела, но упражнения для укрепления интимных мышц делаю регулярно. Мой мужчина очень оценил умение сокращать интимные мышцы во время полового акта.

  3. Любовь Борисова

    До поднятия груза я еще не созрела, но упражнения для укрепления интимных мышц делаю регулярно. Мой мужчина очень оценил умение сокращать интимные мышцы во время полового акта.

  4. Любовь Борисова

    До поднятия груза я еще не созрела, но упражнения для укрепления интимных мышц делаю регулярно. Мой мужчина очень оценил умение сокращать интимные мышцы во время полового акта.

    • Ирина Григоревская

      Это, наверное, совсем для продвинутых. Для тех, кто уже давно практикует упражнения подобного плана. Вряд ли так получится сразу.

      • Елена

        Ирина, конечно сразу не получится, нужно, чтоб все влагалищные мышцы были сильными, а сильными они становятся ой, как не скоро. Так что поднятие грузов, это действительно для продвинутых.

  5. Lina Vovk

    На самом деле, очень важная и полезная тема. Тренировка мышц влагалища не только положительно влияет на интим, но и значительно повышает здоровье женщины. Так что, как говориться, совмещайте приятное с полезным — и партнёр будет доволен, и вы здоровее.

  6. Марина

    Частенько практикуем удержание полового члена мышцами моей вагины во время половых контактов, мужу нравится этот процесс.

  7. Ирина

    Многие стесняются говорить на эту тему, а ведь на самом деле — это нужно попробовать и укрепить мышцы.

  8. Анна

    Одно дело заниматься своим здоровьем и поддержанием тонуса мышц. А это уже какой-то цирк.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.