Что такое мужской вумбилдинг и почему о нем должен знать каждый

Занятия имбилдингом для мужчин

В современном мире информационных технологий практически все знают, что такое вумбилдинг. Упражнения, укрепляющие интимную мускулатуру, весьма популярны, и стали получать положительные отзывы не только от женщин, но и от многих мужчин.

Что из себя представляет вумбилдинг

Вумбилдинг, имбилдинг, римбилдинг, интимная гимнастика, упражнения Кегеля — названия различных методик, смысл которых сводится к укреплению внутренних мышц тазового дна (тазовой диафрагмы), являющихся совокупностью мускулов промежности, влагалища и ануса. Эти мускулы, подобно широким лентам, проходят между костями, создавая поддержку органам тазовой полости.

что такое вумбилдинг

Идею вумбилдинга в России разработал В. Л. Муранивский (ВУМ — влагалищные управляемые мышцы) и запатентовал это название для обозначения своей уникальной методики. Его последователи, а также другие разработчики аналогичных оздоровительных систем по сути преследуют те же цели, поэтому термин вумбилдинг часто применяется как обобщающее понятие для интимной гимнастики любого вида. Лучшие отзывы имеют системы Ю. Корнева, Т. Кожевниковой, Е. Смирновой, И. Берлинской, а также первооткрывателя в этой области — Арнольда Кегеля.

Смысл вумбилдинга в том, чтобы выполнять регулярные упражнения, которые помогают почувствовать, разработать мышцы тазового дна и научиться управлять ими. Существует ряд специальных тренажеров, которые вводятся во влагалище и позволяют достигнуть лучших результатов.

Мужской вумбилдинг — что это

Но если вумбилдинг — это по сути вагинальная тяжелая атлетика, как он может быть полезен для мужчин? Очень просто, ведь мужчинам тоже есть что тренировать, только они делают упражнения без использования вагинальных тренажеров.

Дело в том, что строение тазовой диафрагмы почти не зависит от пола. Разница лишь в том, какие органы находятся рядом с этими мышцами. Муранивский считал, что стенки влагалища состоят из различных зон поперечнополосатой мускулатуры, которая управляется головным мозгом. Это не совсем верно. Просвет влагалища может сужаться или расширяться при сокращении луковично-губчатой мышцы и поднимателя заднего прохода. Такие же мускулы присутствуют и у мужчин, но они охватывают соответственно мочеиспускательный канал, предстательную железу и стенку мочевого пузыря. Для их укрепления, а также для остальных мускулов тазовой диафрагмы разработаны специальные упражнения.

Упражнения для мужчин

Зачем нужен вумбилдинг представителям сильного пола

Если с укреплением мышц промежности для женщин все более-менее понятно, то назревает вопрос: почему все больше мужчин дают положительные отзывы о своем состоянии после освоения этой методики? На самом деле, упражнения на мышцы тазовой диафрагмы могут принести много пользы:

  • усилить чувствительность и силу оргазма;
  • улучшить детородную функцию;
  • способствовать хорошей эрекции;
  • повысить местный иммунитет;
  • помочь при недержании мочи, в том числе после операций в области таза;
  • нормализовать гормональный фон;
  • предотвратить преждевременное семяизвержение;
  • устранить застой крови в малом тазу;
  • остановить развитие геморроя;
  • улучшить семейные отношения.

Упражнения особенно актуальны для мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, с возрастом ощущающих губительное воздействие пониженного кровообращения этой области. К сожалению, несмотря на прекрасные отзывы и несомненную пользу, они часто рассматриваются как что-то недостойное, и многие стыдятся их делать. Это совершенно бессмысленно, потому что подобная гимнастика применяется даже в медицине во время послеоперационной реабилитации, при проблемах с простатой и других болезнях репродуктивной системы.

Мужские болезни

Что нужно делать

Первое, что необходимо сделать — это попробовать ощутить нужные мускулы. Так как они практически никогда не сокращаются нами специально, поначалу это довольно сложно сделать.

Для этого достаточно во время мочеиспускания остановить процесс, попробовать поджать яички, пошевелить половым членом, сжать анус и промежность, напрячь самый низ живота. Не беда, если упражнения не выходят с первого раза — немного практики, и мышцы начнут слушаться. Полезно проделать это перед зеркалом — так легче понять, какая область работает в данный момент.

Если получается — пора приступать к занятиям, основные упражнения для мужчин будут следующими.

  1. Максимально сильно сжать мышцы, подержать 5-10 секунд, затем полностью расслабиться. Во время выполнения этого упражнения нельзя напрягать живот, дыхание должно быть ровным и глубоким.
  2. Ускорить темп насколько это возможно. Можно постараться сокращать разные мышцы по отдельности. Делать до появления усталости, затем отдохнуть.
  3. Крайне полезно после такой тренировки также сделать 15-20 глубоких приседаний — это поможет укрепить область крестца.
  4. В течение дня стоит постараться держать все указанные мышцы в тонусе.

С помощью этих несложных техник можно подтянуть интимные мышцы в течение 1-1,5 месяцев, конечно, при условии систематических занятий. Выполнять их очень просто, ведь для этого не нужен спортзал и не обязательно выбирать специальное время — упражнения совершенно незаметны для окружающих. Достаточно делать хотя бы по 3-4 захода в день для появления стойкого результата.

Эффективность вумбилдинга для мужчин подтверждают реальные отзывы от тех, кто уже испытал на себе его оздоровительное действие. Дополнительная физическая активность способствует быстрому достижению результата.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.85 ( 1 голосов)
0
10 комментариев
  1. Сергей

    Лично я о вумбилдинг слышу первый раз. И мне уже стало это интересно. Теперь этим буду заниматься постоянно.

  2. Света И.

    Вумбилдинг — хорошая замена таблеткам. Да, приходится делать специальные упражнения. Но они не вредят здоровью.

  3. Алина

    Вумбилдинг существует и для мужчин? Впервые слышу, считала, что это только для женских интимных мышц... Подкину-ка статейку мужу 🙂

  4. o_lesya

    Это да и мужчинам пора подумать о своем здоровье, не только же нам женщинам укреплять интимные мышцы.

  5. Виктор

    Как известно, мужские проблемі возникают при нарушении кровоснабжения органов малого таза, в частности, половых. Вот тут и поможет вумбилдинг. С помощью этих упражнений можно укрепить мышцы промежности, заднего прохода, улучшить их кровоснабжение.

  6. Алёна

    Ого, если о женском вумбилдинге слышала, то о мужском — впервые, думала, сугубо женское дело, но в принципе, да, укрепить мышцы ведь можно не зависимо от пола, и от проблем интимных поможет, если они есть у мужчины.

  7. Женя и Никита

    Я вот например до сегодняшнего момента не знала об этом, и даже не слышала этого термина. Спасибо, что посвятили)

  8. Алина

    Я только сегодня услышала о мужском вумбилдинге, теперь постараюсь заинтересовать мужа и будем вместе заниматься.

  9. Влад

    Интересная тема, даже пикантная, но крайне полезная. Думаю как профилактика и дешевый метод поддержки мужского здоровья, то что надо.

  10. Влад

    Интересная тема, даже пикантная, но крайне полезная. Думаю как профилактика и дешевый метод поддержки мужского здоровья, то что надо.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.