Интимные упражнения по системе Муранивского

Сердце из рук

В. Л. Муранивский — изобретатель понятия ВУМбилдинг (В — внутренние, У — управляемые, М — мышцы), который разработал упражнения по укреплению мышц влагалища, придумал специальные тренажеры, получил 9 патентов и написал 4 книги на эту тему. Созданная им Федерация вумбилдинга-римбилдинга-имбилдинга является первой и самой известной организацией, проводящей тренинги в области разработки интимных мышц.

Что лежит в основе системы

Владимир Леонидович взял за основу предположение, что управляемыми (поперечнополосатыми) являются мышцы на протяжении всего влагалищного канала, а не только в его нижней части, как считает официальная медицина. Изобретатель утверждал, что неразвитые вумы — беда современных женщин Запада. Их укрепление способно восстанавливать отношения, контролировать рождаемость и уменьшить количество венерических болезней. Метод разработки мышц, характерный для вумбилдинга, заключается в том, чтобы выполнять особые упражнения, желательно с использованием тренажеров Муранивского.

Методика вумбилдинга

Чем занимается организация

Федерация вумбилдинга и по сей день готовит тренеров-инструкторов для обучения женщин основам имбилдинга, а также продает книги автора, видеодиски и тренажеры. За отдельную плату можно пройти индивидуальный тренинг, включающий в себя 5 курсов. На занятиях дается теория, а также предоставляются тренажеры, книги, объясняются техники. Последний курс включает в себя экзамен, который показывает степень владения вагинальными мышцами.

Тренажеры

Основными тренажерами Муранивского являются:

  • многофункциональный пневматический;
  • вагинальный литотерапевтический;
  • вагинально-ректальный для вумбилдинга и римбилдинга.

Пневматический тренажер представляет собой насос, надувную вагинальную камеру, соединенную с манометром, что позволяет показывать, насколько сильно сжимается просвет влагалища при выполнении упражнения. Обратная связь дает женщине стимул заниматься усерднее и контролирует правильность выполнения.

Римбилдинг — это укрепление мышц ректальной области (ректальный имбилдинг) и области промежности при помощи тренажера. Федерация проводит отдельные занятия по римбилдингу для мужчин.

Методика вумбилдинга

Техника выполнения

Упражнения стоит начать с самостоятельного тестирования: попробовать сжать анус, промежность, втянуть живот. Если получается, то можно приступать к тренировке для начинающих.

  1. Выдохнуть носом и втянуть низ живота как можно сильнее. Сосчитать до 20. Расслабится. Повторить 20 раз.
  2. Выдохнуть и попытаться максимально сжать мышцы ягодиц, бедер, промежности и ануса. Сосчитать до 5, расслабиться. Повторить 10 раз.
  3. Попробовать напрячь только промежность и анус.
  4. Сжимать и расслаблять промежность в быстром темпе до появления усталости.
  5. Когда координация улучшится, то нужно сжимать анус и вагину по отдельности.

Этот комплекс возможно, подобно аналогичному Кегеля, выполнять в любом месте. Следующие упражнения делаются дома:

  • глубокие приседания (пятки не отрываются от пола);
  • наклоны вперед (ноги выпрямлены);
  • приседания со скрещенными ногами;
  • сидя на полу с разведенными коленями, подтягивать стопы к промежности, надавить на колени;
  • лежа на спине, поднимать ноги и стараться коснуться стопами пола за головой;
  • стоя с выпрямленными ногами, сжимать их при помощи рук.

Упражнения по Муранивскому

Кроме того, вумы работают при езде на велосипеде, лыжах, во время танца живота.

Существуют также более сложные упражнения Муранивского, рассчитанные на тех, кто уже начал чувствовать свои мускулы.

Ам

Данный метод способствует раскрытию входа влагалища, что важно для вумбилдинга. Применяется для введения неэрегированного члена, а также во время родов.

Следует встать в позу березки (если не получается, подложить подушки для удержания таза в приподнятом положении), пятки можно прижать к ягодицам. Резко произнести: Ам и раскинуть ноги в стороны, согнув в коленях. Выполнять до возникновения утомления. Необходимо стараться запомнить ощущение раскрытия вагинального канала, для контроля рекомендуется наполовину ввести специальный шарик.

Если движение получается, стоит постепенно опускать таз. Полностью освоенным оно считается, если возможно совершить его в любой позе.

Занятие вумбилдингом

Полоскания

Необходимо подобрать жидкость, которой можно спринцеваться. Самый постой способ — приготовить физраствор (0,9% раствор поваренной соли). Далее следует хорошо помыться и продезинфицировать ванну, наполнить ее теплым раствором и лечь в него.

Ноги согнуты в коленях и раздвинуты. Если жидкость не затекает во влагалище самостоятельно, нужно сделать упражнение Ам или пальцами раскрыть вход. Смысл в том, чтобы затем вытолкнуть ее наружу при помощи сокращения вагинального канала. Если не получается, то дополнительно напрячь ягодицы, бедра и живот.

В дальнейшем возможно совершенствование данного упражнения:

  • производить быстрый набор воды;
  • сжимая сфинктер выдавливать воду струей;
  • набирать воду, приподняв таз;
  • выбрасывать струю над поверхностью воды, стараясь сделать ее тоньше и длиннее.

Упражнение с водой

Возможно усложнить задачу, набрав раствор в тазик. Сесть над ним на корточки, погрузить половые губы и набирать воду из такого положения. Такая методика доступна только тем, кто давно практикует вумбилдинг.

Налить раствор в банку, опустить туда один конец резинового шланга (от кружки Эсмарха или использовать желудочный зонд), второй ввести во влагалище. Опустить банку ниже уровня таза и набирать воду внутрь, затем поднять ее и стараться выталкивать раствор. Можно также загнуть кверху свободный конец шланга, залить в него раствор и передвигать столбик жидкости сокращением мышц.

Описанная методика Муранивского, позволяет добиться определенных успехов в сфере вумбилдинга. Его упражнения зарекомендовали себя как довольно эффективные, ими пользуются люди во всем мире.

Оцениваем!
Средняя оценка: 3.93 ( 2 голосов)
0
8 комментариев
  1. Инесса

    Обалдеть! Оказывается я практиковала упражнение сокращения стенок влагалища из методики ВУМбилдинга не зная, что такое учение вообще существует. Очень познавательная информация, захотелось даже на курсы записаться, подучиться управлять своим телом. Особенно, мне кажется, это будет полезно девочкам после родов, быстрее пройдет восстановление.

  2. Геннадий

    Ох, надо будет своей пассии посоветовать, огромное спасибо за статью. У нас есть большие проблемы с достижением оргазмов (к моей старательности претензии не единой), будет надеется, что-то любимая из этой статьи подчерпнет, очень познавательно и информативно. Не удивляйтесь уж, что мужчина пишет, случайно наткнулся на эту статью за бессоницей в командировке, за поиском в гугле по данной, интимной проблеме

  3. Геннадий

    Ох, надо будет своей пассии посоветовать, огромная благодарность за статью. У нас есть большие проблемы с достижением оргазмов (к моей старательности претензии не единой), будем надеется, что что-то любимая из этой статьи подчерпнет, очень познавательно и информативно. Не удивляйтесь уж, что мужчина пишет, случайно наткнулся на эту статью за бессоницей в командировке, за поиском в гугле по данной интимной проблеме

  4. Наталья

    Я вот хочу попробовать эти упражнение. Кто-то уже испытал на себе эти упражнения? Какой эффект?

  5. Анна

    Всегда хотела попробовать доставить своему любимому удовольствие без помощи рук. С данной методикой я смогу это сделать!

  6. Ольга

    Попробую начать заниматься. Упражнения совсем несложные. Думаю, все получится. Кто-то уже пробовал?

  7. Вика

    Это хорошие упражнения. Внутренние мышцы надо обязательно укреплять.И женщине польза и мужчине приятнее.

  8. Виктория

    У меня пневманический тренажер, удобен в использовании, с ним упражнения не только правильно выполняются, но и эффекта больше. Что касается полоскания, получилось раза с 3-4. Главное проявить усердие и желание, и все получится.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.