Вагинальные шарики улучшат результат интимной гимнастики

Многие женские проблемы возникают из-за слабости мускулатуры в тазовой полости: недержание мочи, опущение матки, боль во время интимной близости. В настоящее время существует множество упражнений для укрепления тазовой диафрагмы и стенок влагалища, позволяющих вернуть былой тонус и восстановить здоровье. Наиболее эффективно и правильно тренировать интимные мышцы можно с помощью специальных тренажеров; самыми распространенными из них являются нефритовые яйца и вагинальные шарики.

Что из себя представляют вагинальные шарики

Нефритовые яйца и вагинальные шары для тренировки мышц применялись людьми еще в глубокой древности. Современные тренажеры такого рода чаще всего выглядят в виде двух скрепленных нитью шариков с петлей на конце, сделанных из различных материалов (из твердого пластика и резины, но бывают железные, деревянные или латексные), они могут иметь различный рельеф, форму на любой вкус, так что каждый может выбрать себе что-то наиболее подходящее.

Виды шариков

Вагинальные изделия различаются не только по материалу, существуют и специфические виды:

• вагинальные шарики с вибратором;
• с неровным покрытием, выпуклостями;
• со смещенным центром тяжести;
• нефритовые яйца;

В связке может быть не 2, а больше (до 5) предметов, бывают отдельные шарики без связки.

Какие лучше выбрать

Проще всего начать заниматься с крупными, неровными вагинальными шариками — их легче удерживать внутри; маленькие, тяжелые и гладкие — сложнее, они подойдут для тех, кто уже укрепил мышцы и хочет усложнить тренировки (например, маленькие металлические).

Неровная поверхность и вибрации массируют слизистую оболочку, вызывая приток крови, тем самым усиливая эффект тренировок и доставляя удовольствие во время использования. Вибрирующие варианты также часто используются как средство для возбуждения и получения удовольствия, они, как правило, снабжены пультом для управления.

Приобрести изделия можно в любом интимном магазине или заказать по интернету.

Упражнения с шариками

Упражнения с использованием вагинальных тренажеров такого типа проводятся стоя, с возрастанием нагрузки. Методика включает в себя:

• упражнения Кегеля, чтобы почувствовать интимные мышцы;
• удержание шариков с возрастающей длительностью;
• ходьба;
• перемещение шариков со сжатием различных отделов влагалища;
• выталкивание;
• использование груза или несильное вытягивание нити рукой.

Вначале будет непросто удержать вагинальные шарики внутри, ведь для этого необходимо напрячь непослушные и слабые стенки влагалища. Время удержания может колебаться от нескольких минут до получаса и более. Когда они спокойно удерживаются в течение длительного времени, можно оставлять их и делать свои повседневные дела, при этом шарики будут перемещаться. Важно прислушиваться к своим ощущениям, стараясь почувствовать предметы нижним, средним и верхним отделами влагалища.

Через некоторое время стоит попробовать сокращать мышцы в разных зонах, двигая вагинальными шариками вверх и вниз, выталкивая, или продвигая к шейке матки. Это позволит прочувствовать различные мышцы и научит управлять ими по своему желанию. Позже можно научиться поворачивать и сталкивать шары.

Эффект от таких тренировок будет заметен уже через месяц, но главное здесь — соблюдать режим и заниматься систематически. Освоив действия с крупными пластмассовыми шарами, можно перейти к более тяжелым и маленьким.

Увеличения нагрузки можно добиться, привешивая груз к наружной петле. Не стоит увлекаться этим, для первого раза достаточно 150, максимум 300 г, даже если мышцы влагалища кажутся достаточно сильными: большая нагрузка может привести к растяжениям и микротравмам. Через определенное время возможно увеличить вес до 500 г и даже выше. Похожий эффект будет, если удерживать шарики внутри силой мышц, осторожно потянув за нить.

Упражнения не только принесут пользу, но и доставят немало удовольствия, ведь в процессе происходит массаж даже самых труднодоступных зон.

Рекомендации по использованию

Существуют некоторые правила применения вагинальных шариков:

1. После приобретения нужно тщательно вымыть шарики с мылом и обработать любым антисептиком (например, хлогекидином или мирамистином).
2. Перед применением на тренажер наносится смазка. Это должен быть нейтральный лубрикант, который можно купить в аптеке или интимном магазине. Недопустимо использовать масло, крем и другие непредназначенные для этого вещества. Яйцо или отдельный шарик можно завязать в презерватив.
3. Важно заранее уточнить об отсутствии аллергии на используемый материал и смазку.
4. Вводить изделия лучше в положение лежа, максимально расслабив мышцы. Ниточка с петлей при этом остаются снаружи, чтобы можно было легко их извлечь. Если шар потерялся, ничего страшного не произойдет, достаточно полностью расслабиться, и он выйдет сам.
5. После использования снова тщательно вымыть с мылом. Хранить стоит в отдельной коробочке или закрывающемся пакете.
6. Категорически воспрещается использовать шарики при воспалении половых органов, а также вводить в анальное отверстие (строение изделия таково, что извлечь их оттуда будет крайне сложно).

Занятия с вагинальными шариками позволяют быстро добиться желаемого результата, почувствовать и укрепить мышцы влагалища, но эффект не будет продолжительным, если забросить упражнения.