Специфика упражнений Кегеля при геморрое

Болезнь геморрой

Геморрой — беда современного общества, он является проблемой для большей части населения планеты. Страдают им практически все, но больше всего предрасположены люди старшего возраста, имеющие избыточную массу тела и ведущие малоподвижный образ жизни, наследственную склонность к варикозной болезни, а также женщины во время беременности и после родов. Существует множество средств для облегчения состояния при обострении этой болезни, но все они не устраняют причину, являясь симптоматическими. Неужели выход только один — операция?

К сожалению, немногие знают, что есть еще один способ борьбы и профилактики недуга: упражнения Кегеля при геморрое могут заметно облегчить состояние и добиться длительной ремиссии, а при регулярных занятиях способны избавить человека от проявления этой болезни на всю жизнь. Отзывы тех, кто уже попробовал этот метод, говорят сами за себя: геморрой поддается терапии с помощью лечебной физкультуры.

Как упражнения спасут от геморроя

Основные причины варикозного расширения вен прямой кишки — застой крови в малом тазу и повышенное внутрибрюшное давление. В периоды обострения стенка сосудов выпячивается, происходит ущемление, часто с образованием тромба, что вызывает боль и кровотечение.

Малая подвижность, сидячий образ жизни негативно сказываются на кровообращении внутренних органов. Повышение внутрибрюшного давления при излишнем наборе веса, подъеме тяжестей, беременности и хронических запорах вызывают нарушение венозного оттока. Кровь скапливается в геморроидальных венах, вызывая их расширение, при этом стенки сосудов истончаются и воспаляются, а клапанный аппарат не может выполнить свою функцию.

Система Кегеля — это комплекс специальных упражнений, направленных на укрепление мышц тазовой диафрагмы, мускулов, расположенных между тазовыми костями, которые поддерживают все органы полости. С возрастом они часто теряют свой тонус и силу, истончаются и не справляются со своей основной функцией.

Упражнения Кегеля при геморрое

Особую роль играет мышца, поднимающая задний проход и копчиковая, составляющие глубокий слой тазовой диафрагмы, а также наружный сфинктер ануса.

Упражнения Кегеля помогают от геморроя, воздействуя на основную его причину:

  • укрепляют мышцы анального сфинктера;
  • улучшают гемодинамику области малого таза;
  • способствуют венозному оттоку;
  • повышают тонус сосудов прямой кишки и сфинктера;
  • способствуют устранению хронических запоров.

Что нужно делать

Тренировка заключается в сокращении мышц тазового дна. Для этого напрягаются те же мускулы, что участвуют при остановке мочеиспускания и при сдерживании дефекации. При выполнении упражнений Кегеля для профилактики и лечения геморроя, важно концентрироваться на поднимателе заднего прохода, стараясь максимально сократить анус и поджать его вверх.

Существует несколько вариаций:

  • сокращения делаются по 5-10 секунд с такими же интервалами расслабления;
  • напряжение мышц в максимально быстром темпе;
  • длительное удержание сфинктера в напряженном состоянии.

При этом для начала достаточно совершать действия до появления утомления по 3 раза в день, затем количество тренировок стоит увеличить. Нужно стараться дышать глубоко и равномерно, не забывая о полном расслаблении мышц в фазу отдыха.

Особое удобство упражнений состоит в том, что их можно делать незаметно для окружающих, находясь в любом месте. Это будет особенно актуально для заболевших людей, которые вынуждены проводить длительное время в стоячем или сидячем положении, к примеру, на работе или в дороге.

Система Кегеля проверена десятилетиями, официально принята врачами как лечебная при многих болезнях, и имеет положительные отзывы от тех, кто уже испытал на себе ее действие. Результаты появятся уже через 1-1,5 месяца после начала тренировок.

Упражнения Кегеля при георрое

Особенности выполнения и противопоказания

При любом заболевании, необходимо с осторожностью делать лечебную гимнастику, прислушиваясь к своим ощущениям, соблюдать следующие рекомендации:

  • нельзя задерживать дыхание и напрягать пресс, чтобы не повысить давление в брюшной полости;
  • начинать с небольшой нагрузки, увеличивать ее постепенно;
  • при появлении болезненности в прямой кишке, лучше отложить занятия;
  • запрещается выполнять упражнения Кегеля на выталкивание;
  • нельзя заниматься во время обострений, необходимо добиться улучшения состояния.

Помогают ли от геморроя упражнения Кегеля? Безусловно, да, при условии их систематического выполнения. Однако сначала лучше обсудить с лечащим врачом возможность применения лечебной физкультуры и порядок занятий.

При возникновении ухудшения или прогрессирования симптомов несмотря на тренировки, необходимо прекратить занятия и обсудить это со специалистом, возможно, присутствуют другие патологии прямой кишки.

Оцениваем!
Средняя оценка: 3.13 ( 2 голосов)
0
6 комментариев
  1. Кристина

    Интересно попробовать такие упражнения, а то я уже давно мучаюсь со своим геморроем. Надеюсь, что поможет.

  2. Аля

    Первый раз геморрой приключился сразу после родов, и с тех пор периодически дает о себе знать. О полезности специальных упражнений знают все, но вспоминаем только когда припечет. Здесь так подробно описали упражнения, что с сегодняшнего дня займусь — решено.

    • Виктория

      Аля, ППКС! Вот когда уже действительно нужно, тогда и вспоминаются упражнений, только легче — сразу попускаем это дело. А ведь нужно серьёзно, обстоятельно и постоянно этим заниматься, чтобы был результат (и профилактика от многих заболеваний заодно).

  3. Алена

    Как интересно, моя мама мучается геморроем, предложу ей попробовать такую гимнастику.

  4. Юлия

    Всё-такие какие хорошие упражнения — и мышцы влагалища укрепляют, и тонус поддерживают, и даже могут помочь в лечении геморроя. Я такого не знала даже. Только интересно, перед их выполнением стоит проконсультироваться с врачом, или можно выполнять их самостоятельно?

  5. Женя и Никита

    Никогда не слышала об этом. И уж тем более никогда их не покупала и не делала с ними упражнения*(

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.