Зачем нужны упражнения Арнольда Кегеля?

Упражнения Кегеля при беременности

Интимная гимнастика у многих представительниц слабого пола на слуху. Упражнения Кегеля обретают популярность среди представительниц слабого пола различного возраста.

Кто такой Арнольд Кегель?

Некоторые женщины ежедневно уделяют время на тренировки мышц тазового дна. При этом они даже не догадываются, кто такой Кегель и почему его методика получила такое распространение.

В большей степени из-за того, что этот человек был известным гинекологом середины двадцатого века его методику зауважали не только дамы, но и коллеги. Первоначально Арнольд Кегель подробно изучил строение мышечной ткани в интимной области. После этого он попробовал специальные упражнения для излечения недержания мочи у представительниц слабого пола.

Но на одних сокращениях он не остановился. Руководствуясь знаниями, которые были получены из материалов восточной медицины. Если вернуться в далекие времена Китая, то каждый сможет представить прекрасную гейшу, служившую при дворе императора. Женщина владела безупречным умением доставлять мужчине неземное удовольствие. Это было связано с тем, что мышцы вагины укреплялись китайками с юности. Они умело манипулировали нефритовыми шариками внутри себя и являлись самыми желанными женщинами востока.

Гинеколог Кегель установил, что именно мышцы тазового дна отвечают за женское здоровье и сексуальность. Если не тренировать мускулатуру промежности, то появятся такие заболевания, как опущение матки, недержание мочи и наступит ранний климакс. Все это было доказано практическими занятиями, результаты которых врач записывал в свою тетрадь наблюдений. Особенно акцент был сделан на женщинах в положении и на тех, кто стал мамой естественным путем. Как известно родовые пути расширяются под головку плода, такое растяжение чревато разрывами и потерей эластичностью. Если с этим не бороться, то сексуальная жизнь потеряет всякий смысл.

Упражнения арнольда кегеля

Польза упражнений от доктора Кегеля

Натренировать интимную мышцу может абсолютно любая женщина. При этом не важен ее возраст и количество родов. Конечно, чем запущеннее случай, тем дольше и интенсивнее придется тренироваться. Вот какие отзывы оставила женщина про реальные курсы вумбилдинга:

Жасмин, 43 года

Как только заинтересовалась упражнениями Кегеля, решила почувствовать нужные мышцы при помощи процесса опорожнения мочевого пузыря. Каково было мое разочарование, когда я поняла, что не могу сознательно прервать струю. Придя на практические курсы вумбилдинга, сразу поведала тренеру свой печальный опыт. Она сказала, что половина женщин, которые ходят к ней на занятия пару месяцев назад тоже не справлялись с этой простой задачей. Причина такого пониженного тонуса — у меня четыре ребенка, которые появились естественным путем. При этом последний раз я родила двойню. Признаюсь, что секс в моей спальне был редким гостем, муж все чаще засыпал на диване. На сегодняшний день, я уже три месяца активно тренирую вагинальные мышцы в компании пятнадцати женщин. Наш тренер золотая женщина, которая умело, рассказывает нам обо всех тонкостях вумбилдинга. Сегодня решила повторить трюк с прерыванием мочеиспускания. Ура, мышца работает, а значит, есть прогресс. Вот и муж перестал проводить ночи у телевизора. Я счастлива, что пошла на эти курсы. Следующим шагом будут занятия с тренажером Кегеля. Девочки, любите себя!

Такие отзывы вдохновляют, согласитесь. Гинекологи тоже подтверждают эффективность методики и выделяют основные преимущества от этих занятий:

  • улучшается кровообращение к органам малого таза;
  • эффективное восстановление после родов;
  • подготовка к предстоящей родовой деятельности — упражнения Кегеля позволяют избежать разрывов и сильных растяжек;
  • можно предотвратить такие заболевания, как опущение матки, вагинизм, недержание;
  • продление молодости половой системы, за счет регулярного обновления клеток;
  • баланс гормонов;
  • получение новых ощущений во время полового акта : получение оргазма за счет повышения чувствительности и сужения влагалища.

Вот что пишет девушка, которая стала заниматься вумбилдингом во время беременности:

Алиса, 29 лет

Я делаю упражнения Кегеля каждый день. Начала тренировки во время первого триместра и совсем не пожалела об этом. Роды прошли замечательно, не одного разрыва. Хотя все женщины в нашей семье мучились от долгого восстановления после родов. У каждой из них было по 5-10 швов, детки рождаются в нашей семье достаточно крупными. После родов, выждав два месяца, как перестало мазать, стала снова тренировать интимные мышцы. Когда ребенку было полгода, решила на муже испытать силу своего влагалища. Сократила мышцы во время проникновения и получила непередаваемые ощущения, супруг кстати тоже. Я счастливая женщина со здоровой гинекологией и мужем, который желает меня всегда. Все это заслуги доктора Арнольда Кегеля, который смог убедить всех, что тренировать интимные мышцы надо всегда.

Зарядка по Кегелю

Эти истории из жизни обычных женщин помогают поверить в эффективность методике. Удобно то, что вумбилдинг можно практиковать в домашней обстановке. Для этого потребуется минимум усилий.

  1. Свободное время, около часа. Можно занимать, когда спит малыш. Кто-то воскликнет, а как же домашние хлопоты и уборка. Таким женщина можно задать лишь один вопрос — а как же ваше здоровье?
  2. Спокойная обстановка. Попросите своих родных, не мешать вам сосредоточиться. Это важно на первоначальных этапах. Потом вы сможете делать упражнения Кегеля даже в автобусе среди пятидесяти посторонних людей.
  3. Ровная поверхность. Лучше делать упражнения на полу. Беременным рекомендуется выполнять их стоя или сидя.
  4. Правильное определение нужных мышц.

Если до сих пор вас мучают сомнения. То почитайте отзывы других дам, помогли ли упражнения Кегеля им. Вы удивитесь, сколько положительных ответов найдете. Методика не помогает лишь тем, кто лениться каждый день делать эти простые упражнения. Всегда можно записаться на реальные курсы, где занятия проходят систематически.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.68 ( 2 голосов)
0
5 комментариев
  1. Виктория

    Сейчас много методик похожего направления. Именно такую методику я правда ещё не пробовала.

  2. Ирина

    Записалась на курсы упражнений по методике Кегеля, совсем недавно. Хочу отметить, что после недели занятий, я стала чувствовать себя, куда лучше!

  3. Анна

    Давно думала попробовать. Что интересно, подобной методикой пользуются и мужчины, насколько мне известно.

  4. Ирина Нечаева

    Стараюсь выполнять упражнения каждый день, ведь это очень полезно для здоровья женщины. Кегель — великий человек!

  5. елена

    да после родов это особенно актуально! хорошо что есть такая система, легко и просто и в любом месте можно выполнять эти упражнения

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.