Шары Кегеля помогут выйти на новый уровень

Шарики с кольцом

Вагинальные шарики не даром часто называют именем известного американского гинеколога Арнольда Кегеля. Ведь именно он разработал систему упражнений для эффективного укрепления мышц тазового дна. Первоначально его система предполагала использование специального тренажера — перинеометра, но в современной интерпретации ее часто упрощают до обычного произвольного сокращения мышц. Но упражнения могут быть намного эффективнее, если параллельно использовать специальные шарики.

Польза вагинальных шариков

Таким тренажером крайне удобно пользоваться, так как вагинальные шарики позволят незаметно делать упражнения Кегеля в любом месте. Достаточно лишь вставить изделие во влагалище подобно тампону и носить его в течение дня, периодически проделывая комплекс упражнений, о которых не будет знать никто посторонний.

Шары Кегеля

Чем же выигрывают занятия с шариками по сравнению с обычными упражнениями Кегеля? Шарики отличаются тем, что:

  • позволяют лучше почувствовать положение мышц и их работу;
  • параллельно совершают массаж интимной зоны, вызывая усиленный приток крови даже к самым глубоким участкам;
  • повышают чувствительность слизистой влагалища;
  • тренировка осуществляется не только с применением динамического, но и статического напряжения вагинальных мышц;
  • непроизвольное напряжение, возникающее во время ношения изделия, заметно ускоряет скорость укрепления мышечной ткани.

Шары подойдут как для тех, кто желает эффективно и быстро подтянуть мышцы тазового дна, так и для тех, кто давно практикует простые упражнения Кегеля, но хочет достигнуть лучших результатов и отточить мастерство владения своими интимными мускулами.

Что из себя представляют вагинальные шары?

Изделия в виде шариков определенного размера (обычно колеблющегося от 1,5 до 4 см в диаметре) и веса, изготовленные из самых разных материалов (пластика, камня, стекла, металла, покрытых силиконом), могут быть связаны между собой в цепочку из 2-3 штук и служат лишь одной цели: укрепить стенки влагалища, а также внутренние мышцы таза. Размер и вес подбираются индивидуально таким образом, чтобы его удержание внутри было возможно с применением некоторых усилий. Чем он меньше и тяжелее, тем сложнее удержать.

Шары Кегеля

Использование шаров Кегеля

Чтобы добиться хорошего результата и избежать осложнений, важно выполнять следующие нехитрые правила при использовании шаров для влагалища:

  • перед введением и после упражнений тщательно вымыть изделие с мылом;
  • хранить отдельно, использовать строго индивидуально;
  • вводить только после обработки увлажняющей смазкой;
  • при появлении неприятных ощущений, боли, воспалительных реакций, зуда, отека, усиленных выделений прекратить занятия и обратиться ко врачу;
  • в процессе тренировки не задерживать дыхание и не напрягать живот;
  • время расслабления должно приблизительно равняться времени работы;
  • перед тренировкой обязательно опорожнить мочевой пузырь;
  • нельзя заниматься активными упражнениями после еды;
  • недопустимо помещать вагинальные шарики в анальное отверстие;
  • нежелательно их применение во время секса;
  • при любых заболеваниях половой системы нужна предварительная консультация врача;
  • легкое половое возбуждение во время занятий улучшит кровоток и увеличит их эффективность;
  • во время менструации, беременности, послеродового и постоперационного периодов (первые 1-2 месяца) о вагинальных шариках лучше забыть;
  • сжатие производим на вдохе, расслабление — на выдохе;
  • исходное положение — стоя или в позе наездницы;
  • по мере укрепления мышц, необходимо менять изделие на более тяжелое и мелкое.

Шары Кегеля

Как выполнять упражнения?

Распространено мнение, что вагинальные шарики достаточно просто носить. Это верно лишь отчасти. Удержание тренажера, а также массаж стенок влагалища (особенно при смещенном центре тяжести) способствуют укреплению мышц, но этого недостаточно.

Согласно методу Арнольда Кегеля, необходимо выполнять рекомендованные им упражнения минимум 3 раза в день по 20 минут для достижения стойкого результата. Для поддержания тонуса достаточно тренировок 2-3 раза в неделю.

Основные действия при тренировке:

  1. Ввести изделие на глубину пальца. Сомкнуть мышцы входа, удерживая шар внутри. Если этот этап удается без труда, переходим к следующему.
  2. Сократив среднюю часть вагины, продвигаем шарик вверх. Это подвластно уже не каждой женщине, так как чувствительность слизистой поначалу достаточно низкая и не позволяет ощутить предмет внутри влагалища. Отслеживать движения можно по длине оставшейся снаружи петли или нити для вытягивания, а также при помощи введенного внутрь пальца.
  3. Осторожно потужиться, опуская шарик в исходное положение.
  4. Сильно сжать влагалищный канал по всей длине, подтянуть диафрагму, переместив шарик к шейке матки. Это возможно только при достаточно развитых мышцах. Помимо высокой чувствительности и хорошей координации, важно правильное дыхание, понижение внутрибрюшного давления и визуализация своих действий.

Освоив хотя бы первые три движения, можно проделывать различные варианты, стараясь перемешать шарики вверх и вниз, меняя ритм и интенсивность упражнений. Сильные мускулы позволяют продвигать их на протяжении всего канала, полностью выталкивать наружу, втягивать, сталкивать внутри.

Вагинальные шарики служат своеобразным ориентиром при выполнении упражнений Кегеля, позволяющим правильно находить необходимые мышцы и учиться ими управлять. Время освоения упражнений зависит от многих факторов и колеблется от 1 до 3 месяцев до появления заметного прогресса.

Натренированные вагинальные мускулы не только разнообразят интимную жизнь, они пригодятся женщине во время и после родов, а также при климаксе, улучшая здоровье и увеличивая привлекательность.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.5 ( 2 голосов)
0
6 комментариев
  1. Оксана

    Я не уверена,что вагинальные шарики,могут как то повлиять на женское здоровье,но однозначна уверена,что настроение они уж точно поднимут.

    • Анна

      На самом деле они реально помогают 🙂 Я пользуюсь ими уже полгода, правда пришлось менять (натренировалась, так сказать). На своем опыте поняла, что повышают тонус мышц (особенно после беременности), да и с парнером в постели стало еще лучше.

  2. Надежда

    Вагинальные шарики помогли мне улучшить здоровье и достичь новых высот с моим партнером, так что все кто сомневается — пробуйте!

  3. Мария

    Анна, а через какое время вам пришлось менять размер? Месяц, два, полгода? Думаю надо сразу какой-нибудь наборчик покупать с разными размерами, так и дешевле будет скорее всего, и проще.

  4. Людмила

    А я начиталась статей на эту тему и тоже купила себе такие шарики. А заниматься лень. Думаю с этого года начну. У меня было двое родов, нужно приводить себя в тонус.

  5. Вероника Гнездова

    каждая из нас хочет оставаться для мужа лучшей в постели и я не исключения, обязательно куплю эти шарики пару легких упражнений и эффект гарантирован

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.