Реальные отзывы об упражнениях Кегеля

Кому помогли упражнения Кегеля

Интимной гимнастикой в идеале должна заниматься каждая девушка и женщина. Чем раньше вы начнете свои тренировки, тем больше положительной энергии и эмоций вы подарите своему телу и организму.

Ведь в гармонии с собой жить на самом деле просто. Достаточно ежедневно выполнять несколько простых упражнений: медитация утром или перед сном, занятия йогой и тренировка интимных мышц. Мы следим за своей внешностью, практикуем фитнес, создаем красивый рельеф на животе и руках. Но почему же мало кто беспокоится о внутренних мышцах? Мышцах интимной зоны женщины. Ведь они тоже должны быть в порядке.

Зачем нужна интимная гимнастика?

Интимная гимнастика имеет особое название — вумбилдинг. Первопроходцем вумбилдинга считается Арнольд Кегель. Он был гинекологом, издал множество научных книг и брошюр. Однако главным его трудом и разработкой стал комплекс упражнений интимной зоны женщины, который направлен на устранение недержания мочи.

Сейчас этот комплекс используют множество девушек по всему миру. Упражнения Кегеля уже помогли не одной женщине справиться со сложными гинекологическими заболеваниями:

  • геморроем;
  • недержанием мочи и дефекации;
  • опущением матки;
  • миомой матки;
  • воспалением яичников;
  • предупреждением климакса;
  • наступлением безболезненного климакса;
  • разрывов при родах.

Поэтому, дорогие девушки, подумайте хорошо, нужна ли вам интимная физкультура или нет. Это, пожалуй, одна из немногих методик, которая практически не имеет побочных действий.

Отзывы об упражнениях Кегеля

Кому-нибудь помогли интимные упражнения Кегеля? Этим вопросом мучаются многие девушки! Конечно, лучше не узнавать у знакомых и подружек о чудодейственных эффектах интимной гимнастики, а взять и начать тренировку самой.

Однако и отзывов об упражнениях Кегеля тоже достаточно. Кто делал их — с удовольствием делятся своими успехами.

Александра, Владивосток, Россия

Достоинства: Эффективные и несложные упражнения

Недостатки: Не обнаружила

Всем привет, дорогие читатели сайта! Первый опыт с упражнениями Кегеля я получила, когда была в положении. Но и сейчас с удовольствием их выполняю.

Мне кажется, что все девушки в курсе про потерю эластичности интимных мышц со временем. Это приведет к опущению органов малого таза, что чревато недержанием мочи и ослаблением сексуальной функции.

Упражнения Кегеля приводят мышцы влагалища в тонус, помогают наладить работу женской половой системы и ослабить боли во время родов (испытано на себе).

В упражнениях сложного ничего нет. Они не требуют специальной физической подготовки. Их может выполнять любая девушка независимо от своего возраста.

Я советую выполнять упражнения Кегеля всем, кто хочет укрепить и подкачать мышцы тазового дна.

Кому помогли упражнения Кегеля

Подобные отзывы очень часто встречаются на просторах интернета. Эта девушка, скорее всего, боялась родов и разрывов. Поэтому начала заниматься интимной гимнастикой во время родов. Однако будьте осторожны. Если вы беременны, то предварительно проконсультируйтесь с врачом. Если тонус матки повышен, то упражнения делать не рекомендуется.

Светлана, Ереван, Армения

Достоинства: быстрый эффект

Недостатки: нет

Эти наипростейшие упражнения настолько легки, что с ними справится абсолютно любая девушка. Мне понадобилось всего лишь 2 месяца, чтобы полностью восстановиться после родов.

Мне не очень удобно рассказывать, как проходит такая гимнастика. Это вы можете посмотреть в Гугле или Яндексе. Упражнения необходимо выполнять каждый день, выделяя по 6 минут. Все просто, времени уделяется совсем немного и силы при этом не тратятся.

Упражнения Кегеля делаются и перед беременностью, и после нее. Я даже занималась во время ношения своего сыночка. Мне врачи разрешили.

Я рекомендую заняться по-настоящему своим здоровьем! Всем удачи и терпения!

Вот этот отзыв подтверждает еще раз полезность гимнастики по Кегелю. Подумайте, чего хотите вы: разрывов и болезненных родов или удачных и быстрых родов?

Кому помогли упражнения Кегеля

Екатерина, Красноярск, Россия

Достоинства: Хорошие мышцы тазового дна

Недостатки: не нашла

Об упражнениях Кегеля я много читала в интернете, но считала это чем-то постыдным. Потом я решила проконсультироваться с доктором, и он мне сказал, что интимная гимнастика спасает от провисаний органов малого таза и полезна для сексуального здоровья.

Тогда я и решила попробовать. После первого месяца тренировок я заметила, что стала быстрее достигать оргазма. Причем он стал намного сильнее и продолжительнее. Мой муж тоже остается довольным. В общем, мои мышцы приобрели небывалый тонус.

Я часто страдала молочницей и циститом. Но сейчас эти болезни посещают меня намного реже. Я довольна своим результатом, и советую выполнять упражнения Кегеля всем своим знакомым.

Подобные отзывы не могут не радовать. Всем кому помогли эти чудодейственные упражнения отметили их эффективность, и продолжают выполнять их дальше.

Кому помогли упражнения Кегеля

Интимная гимнастика по Кегелю

Доктор Кегель выделял 3 основных упражнений из своей методики:

  1. Сожмите интимные мышцы и задержитесь в таком положении на 3-5 секунд. Затем, полностью расслабьтесь. Повторите 10-15 раз.
  2. Максимально быстро сжимайте и разжимайте вагинальные мускулы. Чем меньше будет временной интервал сжимания и разжимания, тем эффективнее будет упражнение.
  3. Выталкивайте интимные мышцы как будто тужитесь. Задержитесь в таком положении на несколько секунд и расслабьтесь.

Внимание: каждая девушка должна следить за своим дыханием. Кто уже делал такие упражнения, то знают важность этого момента. Вдыхайте через нос, надувая живот. Выдыхайте ртом, втягивая мышцы живота внутрь.

При выполнении упражнений по Кегелю как-нибудь старайтесь не напрягать пресс. В этом случае вы не достигните должного результата.

Совершенствуйтесь, познавайте новое. Ведь только в этом случае вы приобретете новые знания и опыт! Станьте женственнее! Ведь вы же не хотите, чтобы ваши первые морщины появились в 25-30 лет? Тогда скорее осваивайте интимную гимнастику по Кегелю! Ведь эти упражнения борются с преждевременным старением организма.

Оцениваем!
Средняя оценка: Будьте первым !
0
5 комментариев
  1. Алена

    Упражнения Кегеля очень хорошо помогают восстановить мышцы после родов, особенно показаны тем, у кого есть проблемы выпадения матки. Я их делала еще и в качестве профилактики во время беременности. Родила быстро и без разрывов.

  2. Ольга

    Занимаюсь ими сравнительно недавно и результат от них я лично уже начинаю потихоньку наблюдать.

  3. Людмила

    Слышала много лестных отзывов про такие управления, кому-то помогают не прорваться в родах, кто-то восстанавливается с помощью них после родов, считаю, что их действие, безусловно, плодотворное и положительное. Стоит попробовать.

  4. Ира

    Мне они очень помогли в развитии вагинальных мышц и достижении оргазмов. Рекомендую!!!

  5. алина морина

    Безусловно, эффект от упражнений значительный! Есть с чем сравнивать! Чувствую себя гораздо лучше!

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.