Лечение мочеполовых болезней с помощью упражнений Кегеля

Для чего нужны упражнения Кегеля

Сложности в мочеиспускании и, наоборот, недержание мочи нередко встречаются у женщин при беременности и после родов. Что касается цистита, то его симптомы наиболее частые у женщин разной возрастной категории. Существует множество методик для лечения цистита и недержания мочи. Одной из лучших и простых в применении считаются упражнения Кегеля. Они нужны для укрепления мышц тазового дна.

История возникновения методики

Упражнения Кегеля названы в честь их изобретателя доктора Арнольда Кегеля. Арнольд специализировался на гинекологии, был профессором медицинской кафедры в Южной Калифорнии. Его специфика была направлена на лечение женских болезней. Для чего были разработаны эти упражнения? В первую очередь, чтобы проводить полноценное лечение разных заболеваний мочеполовой системы женщин. Однако позже другие ученые выяснили, что методика Кегеля излечивает и другие заболевания. Сюда можно включить такие болезни, как:

  • цистит;
  • недержание мочи;
  • недержания кала;
  • простатит;
  • опущение матки и влагалища.

Немного о заболеваниях

Цистит — это инфекционная болезнь, которая воспаляет мочевой пузырь. При частом мочеиспускании цистит дополняется неприятным зудом и жжением. Лечение антибиотиками убирает симптомы, но есть большой риск возникновения хронического цистита. Именно в последнем случае нужны упражнения Кегеля.

Недержание мочи — частое явление у женщин во время беременности и после родов, в период менопаузы и после. Мужчины также страдают от этого недуга. Основные причины бесконтрольного мочеиспускания: сухость слизистой влагалища, уретры(женщины), при увеличении предстательной железы (мужчины), слабость мышц таза, накопления испражнений в прямой кишке, инфекция мочевого пузыря. Во всех этих случаях упражнения Кегеля — основное или дополнительное лечение при частом мочеиспускании.

Недержание кала  ̶ ̶  потеря контроля над процессом опорожнения. Чаще всего происходит женщинами. Причин очень много, основные: слабость мышц таза, заболевания кишечника и мочеполовой системы, повреждения мышц таза. Для чего же нужны кегелевские упражнения при недержании кала? Главной целью является укрепление мышц тазового дна и прямой кишки.

Простатит исключительно мужское заболевание, при котором воспаляется предстательная железа. Симптомы: проблемные мочеиспускания, боли внизу живота и мошонке. Амбулаторное лечение не всегда успешно борется с болезнью. После чего и рекомендуют занятия Кегеля.

Для чего нужны упражнения Кегеля

Опущение матки и влагалища возникает после родов естественным путём. В этом случае происходит ослабление мышц таза и живота. Сюда включаются поперечные и прямые мышцы. Также причиной опущения матки и других органов считаются частые запоры. Выпадение — это уже конечный результат вышеописанных причин. При выпадении матки или влагалища может выпасть уретра и прямая кишка. На помощь тут придут упражнения Кегеля.

Цель методики Кегеля

Первоначальной целью было усилить ощущения оргазма у женщин. А в итоге упражнения стали важной составной в профилактике болезней. Лечение многих заболеваний, связанных со слабостью мышц таза, сопутствуется с упражнениями. Лечение хронического цистита обязательно сопровождается выполнением этой методики.

Суть упражнений

Укрепление мышц таза, живота, влагалища и прямой кишки. Всем этим прославились знаменитые упражнения Кегеля.

К противопоказаниям относят такие симптомы и болезни: геморрой, острые воспалительные процессы, послеоперационный период, кровотечение, наличие опухолей. Лечение при противопоказаниях само собой не рекомендуется.

Для чего нужны упражнения Кегеля

Как тренировать мышцы тазового дна?

Для начала подберите для себя удобную позу, но не в лежачем положении. Поскольку есть риск сдавливания половой вены. Лучше всего подойдёт поза стоя или сидя. Особенность занятий в том, что их можно выполнять даже на работе, но обязательным фактом является совмещение мышечных тренировок с дыхательными и растяжкой. При выполнении всего комплекса ежедневно результаты не заставят ждать.

После выбора позы, в зависимости от места нахождения: в домашних условиях или в рабочих, постарайтесь расслабиться. Особенно в интимной зоне и в области живота. Дыхание должно быть ровным: вдох через нос, выдох через рот. Наиболее эффективной при частом мочеиспускании и болезнях цистита считается такая последовательность упражнений: напряжение мышц, выталкивание и сокращение.

Напряжение происходит путём сжимания влагалищных мышц на протяжении 3-5 секунд. Следует расслабление. Достаточно выполнения 5-6 раз. Далее займёмся выталкиванием, необходимо дуться как при родах и снова расслабляться. Повторить 5-6 раз. Третьим завершающим этапом нашей ежедневной тренировки будет сокращение мышц. Сокращать их нужно быстро, буквально секунду и отпускать, снова повторять. Результаты этих упражнений настолько ошеломляющие, что помимо излечения хронических и послеродовых болезней вы сможете ощущать оргазм на более тонком уровне.

С того времени как Арнольд Кегель разработал свои знаменитые на весь мир упражнения прошло больше полвека. А учёные всё больше дополняют их, делая универсальными, благодаря которым воспроизводится лечение целого ряда заболеваний, таких как:

  • цистит;
  • простатит;
  • опущение матки и влагалища;
  • недержание мочи и кала.

Основной комплекс занятий можно дополнить йогой и разными видами растяжки. Известно, что много женщин излечило недуги благодаря упражнениям Кегеля. Укрепляя мышцы таза и интимной зоны, в любой удобной позе с музыкальным сопровождением или общением с коллегами по тренировке вы обретёте здоровье и удовольствие в сексуальной жизни. Лечение упражнениями не несёт собой никакой опасности, более того, очень полезно для беременных женщин.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.9 ( 1 голосов)
0
8 комментариев
  1. Олеся

    Упражнения Кегеля очень полезны, знаю по своему опыту. Но их же можно делать где угодно. И к тому же роженицам очень полезны.

  2. Мария

    Много раз раз слышала про упражнения Кегеля, но считала, что они разработаны только для обострения ощущений и получения наибольшего удовольствия при половом акте. Но вот уж не думала, что с помощью этих упражнений можно вылечить цистит, сейчас эта информация для меня актуальна и полезна как никогда.

  3. Ирина

    Каждая женщина должна позаботиться о своем здоровье задолго до родов! Упражнения Кегеля оздоравливает женский организм и способствует его укреплению.

  4. Женя

    Упражнения Кегеля очень эффективны, но не знала, что есть противопоказания. Мне их делать нельзя((

  5. Виктория

    Упражнения Кегеля очень эффективные, но важно помнить, что только регулярностью можно добиться значительных результатов. Мне их рекомендовала подруга, она сказала, что так вылечила воспаление мочевого пузыря.

  6. Надя Догополова

    Упражнение Кегеля полезно как для беременных в качестве подготовки к родам, так и после рождения малыша для наиболее быстрого приведения интимных мышц в прежнее состояние.

  7. Любава

    Я на себе проверила, что гимнастика Кегеля не только помогает более полно ощутить оргазм и подарить любимому человеку больше эмоций, но и предотвращает разрывы во время родов, и прочие неприятности, возникающие после беременности.

  8. Анна Ковальчук

    Практиковать упражнения Кегеля начала по причине того, что на протяжении жизни так и не смогла получить ни одного оргазма!Результат тренировок я сразу оценить не смогла, но продолжала упорно заниматься и теперь наслаждаюсь плодами своих трудов, периодически поддерживая форму при помощи данного упражнения. Также заметила, что перестала вставать ночью в туалет, хотя раньше это бывало достаточно часто.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.