Что такое упражнение Кегеля и кому они нужны?

Девушка с цветком

Женское тело — это настоящее природное искусство. Женственность, материнство, сексуальность и мягкость — вот основные составляющие, которые привлекают представителей сильного пола. Всем известна простая истина, что в здоровом теле здоровый дух.

Если посмотреть на современных женщин со стороны, то можно заметить бесконечные депрессии, усталость, агрессию и безмерное количество комплексов. Почему так происходит? Такое состояние связано с тем, что у женщины проблемы с функциями мочеполовой системы.

Именно область малого таза заинтересовала известного гинеколога во всем мире Арнольда Кегеля. Он сумел доказать, что сексуальность и женственность невозможна без здоровья в области гинекологии.

Что сказал Кегель?

В 1940 году Арнольд Кегель решил помочь всем женщинам избавиться от недержания мочи и в короткие сроки восстановиться после беременности и родов. Практическим путем гинеколог доказал, что мышцы тазового дна тоже способны развиваться, как и остальные мышечные волокна женского тела. Но, для их укрепления, необходимо было разработать особые упражнения. Именно так стал зарождаться вумбилдинг, который в настоящее время помогает тысячам женщинам по всему свету.

Первоначальной целью было излечение женщин от недержания. Но чем больше дамы тренировались, тем лучше начинали себя чувствовать. Эти изменения коснулись не только их физического здоровья, но и сексуальности. Пациентки Кегеля рассказывали о том, что они начали испытывать оргазм во время половой близости. Кто-то восхищался тем, что ее мужчина по-иному стал относиться к ней. Ведь о проблемах в сексуальной жизни после родов известно многим представительницам слабого пола не понаслышке.

Вот некоторые отзывы из журналов наблюдений женщин, которые проходили эксперимент у доктора Кегеля:

Катрин, 45 лет

Рассказ об интимных мышцах меня впечатлил. Доктор повествовал про какие-то упражнения, которые должны изменить мою жизнь в лучшую сторону. Я уже пять лет страдала от недержания. Это достаточно неудобно, когда при смехе или кашле на нижнем белье появлялись мокрые пятна. Арнольд Кегель научил меня чувствовать свои мышцы тазового дна и показал ряд упражнений. Через три месяца он выдал мне какой-то аппарат. Его необходимо было вводить в промежность и пытаться сжать. Через пять месяцев общих тренировок отпала нужда класть салфетки в нижнее белье. Недержание больше не беспокоило меня.

Джулия, 38 лет

Тренироваться приходилось каждый день по 45 минут. Через месяц я стала замечать, что не только уходит проблема недержания мочи, но и половые акты стали доставлять мне непередаваемые удовольствия. Я словно заново родилась. Спасибо вам большое, доктор!

На упражнения Кегеля было сконцентрировано внимание общественности. Гинекологи поражались результатам, которые так умело предоставлял Арнольд. А отзывы женщин того времени указывают на то, что гимнастика давала положительные результаты.

Что такое упражнение кегеля

Вумбилдинг сегодня

Упражнения Кегеля стали практиковаться многими женщинами, которые желали не только излечиться от недержания. Было доказано, что вумбилдинг поможет предотвратить немало серьезных заболеваний:

  • опущение матки и органов малого таза;
  • разрывы во время родовой деятельности;
  • цистит;
  • воспалительные процессы, связанные с застоем слизистой матки;
  • преждевременное старение детородной системы;
  • гормональный сбой;
  • эрозии.

Помимо этого повышалось либидо женщин и качество полового акта с партнером. Сегодня вумбилдинг занимает особое место в жизни многих женщин. Современные дамы изучают упражнения Кегеля и оборачиваются на опыт восточных гейш. Ведь именно на сексуальной философии Японии, Китая и Индии известный гинеколог помешался. Оттуда пришли знания о том, что интимные мышцы необходимо тренировать при помощи вагинальных шариков. К этим учениям допускались только наложницы императоров.

Сейчас, чтобы изучить вумбилдинг, необязательно обладать каким-то особым статусом. Достаточно иметь огромное желание, которое поможет расслабиться и почувствовать мышцы тазового дна.

Что такое упражнение Кегеля, знает каждая девятая женщина на планете. Занимаются такими тренировками только 11% женского населения Земли. Западные гинекологи давно рассказывают своим пациенткам о том, что нужно регулярно тренировать мышцы промежности. Только так можно привести в тонус те мышцы, которые отвечают за удержание мочи, поддержку органов малого таза и сексуальные ощущения женщин. Организуются даже специальные практические занятия, где подробно изучается вумбилдинг.

Что такое упражнение кегеля

Основы упражнений по Кегелю

Все упражнения интимных мышц основаны на трех действиях:

  1. Сжимание.
  2. Расслабление.
  3. Выталкивание.

Вумбилдинг лучше начинать практиковать с простых действий. Сначала точно определите, как работают вагинальные и анальные мышцы. Потом сокращайте мышцы тазового дна с различным временным промежутком. Далее, попытайтесь чередовать сокращения и расслабления мышц вагины и сфинктера. Не забывайте тужиться, это упражнение на выталкивание.

Профессионалы в области интимной гимнастики выделяют три основных этапа. Вумбилдинг для начинающих направлен на укрепление мышц промежности и борьбу с недержанием. Второй этап подходит женщинам, которые желают восстановиться после родов. А третий — это целенаправленные силовые тренировки, который позволяют испытать яркий оргазм и окрасить сексуальную жизнь в радужные краски.

Отзывы о своих занятиях оставляют тысячи женщин:

Крошка Викуля, 29 лет

Вумбилдинг для меня стал спасением. После родов были разрывы, длительное заживление и проблемы с мочедержанием. Еще и муж критиковал нашу половую жизнь. Интимная гимнастика в течение трех месяцев избавила от проблем со здоровьем. Супруг тоже рад нашим экспериментам в спальне. Теперь я для него снов самая желанная.

Алина Викторовна, 48 лет

Упражнений Кегеля позволили при начальной стадии опущения матки. Боялась, что придется делать оперативное вмешательство. Вот и записалась на практические курсы по вумбилдингу, прочитав отзывы. Я не пожалела, рекомендую всем подсесть на эту гимнастику мышц тазового дна.

Оцениваем!
Средняя оценка: 0.95 ( 1 голосов)
0
8 комментариев
  1. Алена

    Я пыталась одно время заниматься, но это нужно делать регулярно, вот тогда действительно эффект будет.

  2. Мария Рысакова

    Узнала сегодня новое слово. Про пользу тренировки внутренних мыщц знала всегда, поэтому и хожу на танец живот, во время исполнения которого только и делаешь, что напрягаешь все внутренние мышцы. Да, держать любые мышцы в тонусе нужно ,тогда и выглядишь, и чувствуешь себя лучше.

    • Анна Абакумова

      Разве танец живота тоже помогает при женских болячках? Расскажите, пожалуйста, после занятий танцами у вас улучшилось женское здоровье?

  3. Алиса

    Такие упражнения действительно улучшают состояние женщины, прежде всего они важны в целях профилактики различных болезней. Думаю, чтобы добиться значительного результата, необходимо выполнять их как можно чаще.

  4. Виктор

    Я думаю, что упражнения Кегеля полезны почти всем женщинам потому что они способствуют укреплению мышц женской половой сферы, что усиливает половые ощущения обоих партнеров.

  5. Светлана

    Да, согласна, регулярность в этом деле важна. При регулярном выполнении упражнений Кегеля улучшается кровообращение, укрепляются мышцы, повышается женская чувственность.

  6. Елена

    Для укрепления мышц этой области есть отличные физические упражнения, которые знает любой грамотный тренер. Но, если нет возможности взять такие занятия, то этот тренажер будет отличной заменой.

  7. Екатерина

    Среди многочисленных школ по интимной гимнастике лично мне помогла только школа Корнева: занималась по системе Вагитон. И всем остальным тоже советую. Ссылка на магазин Вагитон (вдруг кому пригодится) vagiton.ru/?tracking=59379f0b56b49

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.