Влияние интимного фитнеса на здоровье женщины

интимная гимнастика для женщин

Интимный фитнес или вумбилдинг берет свое начало в далеком Древнем Востоке. Гаремные наложницы, стараясь подарить своему султану новые и острые ощущения при занятии сексом, активно задействовали свои интимные мускулы сжимая и разжимая половой член. Однако в современное время многие женщины также проявляют повышенный интерес к тренировке интимных мышц. Девушки, практикующие такое направление, в первую очередь заботятся о собственном здоровье, улучшении физического и сексуального состояния.

Чем полезен интимный фитнес?

Интимный фитнес играет важную роль в жизни женщины и те, кто однажды решился регулярно заниматься такой гимнастикой, уже никогда ее не забросят. Это связано со множеством положительных эффектов на организм, которые достигаются путем тренировки интимных мышц.

Упражнения для интимных мышц

К неоспоримым и важным преимуществам интимного фитнеса относят:

  • улучшение качества сексуальной жизни;
  • полный контроль вагинальных мышц;
  • усиленное испытание оргазма;
  • улучшение гормонального фона;
  • снабжение кислородом женские половые органы;
  • укрепление связочного аппарата внутренних гениталий;
  • борьба с преждевременным старением организма;
  • улучшение кровообращения;
  • борьба с преждевременным климаксом;
  • снижение остроты проявления климакса;
  • устранение заболеваний гинекологического характера;
  • испытание новых сексуальных ощущений;
  • повышение эластичности и упругости влагалища.

Внимание: интимный фитнес для женщин противопоказан при наличии воспалительного процесса половых органов.

Некоторые женщины, профессионально занимающиеся вумбилдингом, утверждают, что могут предотвратить нежелательную беременность путем выталкивания интимными мышцами сперму из влагалища.

Доказан факт, что девушки переносят легче беременность и роды. Они быстро восстанавливаются после рождения ребенка и приходят в форму в максимально короткое время. Также значительно снижается риск разрывов и повреждений во время родового процесса.

Гимнастика для вагинальных мышц

Известный секс-коучер Екатерина Любимова комментирует:

Занятия интимным фитнесом по тренировке мышц полезны для любой женщины. Рожавшим они помогут восстановить прежний объем и чувствительность влагалища, вернуть сексуальное желание и способность к оргазмам, подарить яркие ощущения партнеру. Тем, кто только собирается завести ребенка, тренировка позволит сделать мышцы тазового дна более эластичными. Кроме этого, занятия служат профилактикой различных женских заболеваний — опущения матки, воспалительных заболеваний и прочее.

Похудение с помощью интимных мыщц

Зная тайны вумбилдинга, можно избавиться от лишнего веса. Это связано с тем, что вумбилдинг задействует и внешние мышцы проблемных зон женщин: пресса, бедер, зон галифе, ягодиц. Если вы желаете иметь идеально плоский рельефный живот, то стоит учитывать состояние внутренних мышц. Натренированные интимные мускулы помогут вернуть былую стройность и избавят от ненавистного целлюлита.

Тест на ощущение ЛК-мышцы

Проверить чувствительность лобково-копчиковы мышцы можно во время мочеиспускания. Если вы остановите этот процесс, то задействуете ЛК-мышцу. Опробовать ее силу возможно, пройдя простой тест:

  1. Примите удобную позу в положении сидя.
  2. Осторожно введите два пальца во влагалище, предварительно смазав их вазелином или маслом. Контролируйте дыхание; соблюдайте спокойствие.
  3. Разведите в стороны пальцы, находящиеся во влагалище.
  4. Попробуйте задействовать ЛК-мышцу, сжав пальцы обратно.
  5. Не переставая сжимать ЛК-мышцу, повторно разведите пальцы в стороны.

Если вы сможете без усилий сжать два разведенных пальца, то лобково-копчиковая мышца развита у вас отлично. Таким феноменом могут обладать девушки, которые не рожали, имеют регулярный секс и испытывают вагинальный оргазм. В других случаях потребуется ежедневная и упорная тренировка.

Женские ножки

С чего начать?

Тренировка интимных мышц не является простым процессом. Здесь следует учитывать ряд индивидуальных особенностей девушки. В силу этого, необходима первичная консультация врача-гинеколога или специалиста по вумбилдингу. Нелишним будет сдать анализы на выявление патологических заболеваний половых органов.

Если после обследования не обнаружилось каких-либо болезней, то смело можно приступать к интимному фитнесу. Сейчас существует большое количество специализированных центров по вумбилдингу, где вам помогут разработать индивидуальный план тренировок мышц и обеспечат персональным тренером на первые несколько занятий.

Тренер расскажет вам о тонкостях выполнения упражнений, их интенсивности и регулярности. Поэтому первое время следует заниматься со специалистом для овладения необходимыми навыками и знаниями.

Далее, вы сможете продолжить тренировку интимного фитнеса в домашних условиях.

Как и в любом другом деле, здесь важна регулярность. Не стоит рассчитывать на быстрый результат. Хотя, такой феномен зависит от индивидуальных особенностей женщины. У некоторых эффект от интимной гимнастики мышц достигается за 3 недели, у других же — за 2 месяца. Однако не стоит отчаиваться и опускать руки, любая регулярная тренировка рано или поздно принесет сполна пользы и душевного удовлетворения. Главное, не останавливаться и продолжать совершенствоваться несмотря на жизненные трудности, ведь ваше здоровье находится только в ваших руках.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.76 ( 5 голосов)
0
8 комментариев
  1. Полина

    Вумбилдинг — отличная штука, опробовано на себе. Спустя пару месяцев таких «тренировок» моя чувствительность повысилось очень ощутимо.

    • Елена

      Здравствуйте. А пред началом этих «тренировок» вы консультировались с гинекологом? Хочу тоже попробовать, но боюсь, что бы не навредить здоровью.

      • Лариса

        Елена, если вы в принципе часто посещаете гинеколога и вас не тревожат всякие болячки — то интимный фитнес не повредит. Это же влияние на сами мышцы. Если очень сильно боитесь — спросите о гинеколога, авось и советы дополнительные подкинет 🙂

  2. Инна

    После того, как я узнала о положительном влиянии вумбилдинга на женское здоровье мне тоже захотелось попробовать такую гимнастику. Но я планирую все-таки сначала проконсультироваться со своим гинекологом.

  3. Ольга

    Мне кажется, этим нужно заниматься, если есть проблемы в интимной жизни. Если все устраивает, упражнений Кегеля по-моему достаточно.

  4. Марина Захарова

    Как вовремя я наткнулась на вашу статью)Как раз решила себе на днях их прикупить, а толком пользоваться не умею(((

  5. Алена

    После прочтения описания теста на ощущение ЛК-мышцы, посетила идея — а что если заняться тренировкой совместно с партнером? Тут тебе и разнообразие в сексе и тренировка.

  6. Анна

    Вообще все мышцы нужно держать в тонусе. Это полезно всем. Здоровьем заниматься, это самое полезное, что может быть. Ну и в данной сфере тоже. Тем более, если это еще и мужу понравится 🙂

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.