Влагалищные мышцы: строение и техника стимуляции

пусто

Пропаганда здорового образа жизни делает свое дело — каждый десятый житель планеты озабочен строением своей мускулатуры. Мы знаем, что для получения рельефного торса и кубиков в области живота необходимо посещать спортивный зал. Но куда нужно идти, чтобы укрепить влагалищные мышцы?

Мышцы половой системы женщины

Мускулатура половой системы состоит из трех основных мышц:

  • мышцы промежности;
  • мышцы влагалища, которая имеет круговое направление;
  • опорные мышцы влагалища и сфинктера.

Внутренние интимные мышцы изнашиваются с годами. Поэтому необходимо целенаправленно сокращать их и расслаблять. Такая техника называется «вумбилдинг» или интимная гимнастика. Кто-то подумает, что невозможно сделать сильнее эти незаметные мышечные волокна. Вы глубоко заблуждаетесь!

Интимные мышцы очень сильные. Их нагрузку может ощутить половой орган мужчины, который попадает в некую ловушку, при сильном эмоциональном страхе женщины. В медицинской практике нередки случаи, когда партнерша сжимает член мужчины крепким хватом. Чтобы вынуть орган приходиться вводить даме успокоительный препарат или наркоз. От такого секса дух захватит не только у представительницы слабого пола.

Восточные гейши давно изучили силу своего влагалища. Поэтому секс с ними считается самым запоминающимся в жизни любого мужчины. Девушек при дворе императора целенаправленно учили сжимать и разжимать интимные мышцы. Современным женщинам делать это намного проще. Есть даже специальный электростимулятор, который помогает укреплять мышцы.

Влагалищные мышцы
Спустя время такая техника обязательно включалась в программу подготовки будущих рожениц. Если женщина научится сознательно расслаблять вагинальные мышцы, то сможет избежать разрывов и сильной боли. Иногда непроизвольные сокращения могут присутствовать во сне, такое действие даже провоцирует оргазм.

Как накачать мышцы вагины?

Большинство женщин считают, что регулярный секс — это отличная тренировка для интимных мышц. Спорить с этим бесполезно, но нагрузок при половом акте недостаточно, ведь главным условием прогресса является наличие оргазма. Но, если будет отсутствовать тонус мышечного волокна, то и должной эйфории не случится. Получается замкнутый круг, из которого выбраться в принципе возможно. А качество секса влияет на настроение и мироощущение.

Внутренние мышцы малого таза нуждаются в дополнительных нагрузках. А половой акт будет закрепляющим этапом интимной гимнастики. Техника тренировки вагинальных мышц заключается в сжатии, расслаблении и толкании. Совмещая все три действия, вы получите результат уже после двух месяцев интенсивного вумбилдинга.

Ниже приводятся основные упражнения, которые помогут укрепить мышцы вагины на первоначальном этапе.

  1. Необходимо максимально сжать мышцы тазового дна и как можно дольше продержаться в таком положении. На первоначальном этапе сокращение будет длиться 5-10 секунды. После длительных тренировок это время увеличится до пяти минут. Эта техника доступна для выполнения в любом месте. Со временем в процесс тренировки включите электростимулятор. С помощью него влагалищные мышцы укрепятся быстрее.
  2. Упражнение «Мигание» присутствует во многих комплексах интимной гимнастики. Вам необходимо поочередно напрягать мышцы влагалища и сфинктера. Каждый раз необходимо менять темпы сокращений. Можно подстраиваться под сердечный пульс или включите ритмичную музыку.
  3. Выталкивание рекомендуют делать женщинам, которые уже прошли беременность и роды. Сначала напрягите все интимные мышцы, а потом расслабьтесь и постарайтесь вытолкнуть их, словно тужитесь. Эту стадию можно применять для секса. Партнер обязательно оценит ваши старания.
  4. Займите вертикальное положение и расставьте ноги на ширине плеч. Теперь необходимо попытаться максимально присесть, отводя колени по сторонам. Руки лучше разместить на поясе или перед собой. Повторите приседание раз десять.

Крепкие и здоровые мышцы тазового дна станут залогом женского здоровья. Современные женщины страдают от гинекологических заболеваний из-за сидячего образа жизни, ожирения, родовой деятельности и ослабления тонуса влагалищных мышц. Чтобы их укрепить подойдет техника Кегеля или любая другая интимная гимнастика. Отличным помощником станет электростимулятор или специальный вагинальный тренажер.

Влагалищные мышцы

Электронные стимуляторы: что это?

Первые интимные тренажеры появились в древней Индии и Китае. Именно там наложницы умело перебирали шариками с помощью вагинальных мышц. Благодаря таким тренировкам от секса получали максимум удовольствия. Плюс родовая деятельность проходила безболезненно. Сексологи утверждают, что даже во сне китайские гейши моги доставить себе удовольствие с помощью сокращения интимных мышц.

Арнольд Кегель — известный гинеколог предложил современным женщинам особые тренажеры для тренировок вагинальных мышц тазового дна:

  • вагинальные шарики и яйца со смещенным центром тяжести;
  • пневматические тренажеры, позволяющие еще и фиксировать силу сжатия;
  • механические аппараты, оказывающие нагрузку на мышцы;
  • электростимулятор — работает за счет выработки слабых электрических импульсов.

Последний прибор получил особую любовь у представительниц слабого пола. Электростимулятор стимулирует мышечные волокна за счет слабых ударов тока. Этот аппарат тестировали медицинские работники, и было выявлено, что он помогает справиться с некоторыми женскими заболеваниями.

  1. За несколько приемов электростимулятор снижает болевые ощущения при менструации.
  2. Борется с опущением матки.
  3. Способен предотвратить многие болезни связанные с дисфункцией мышечных волокон.
  4. Нормализация гормонального фона.
  5. Подготовка к родовой деятельности. Пациентки, которые приобрели электростимулятор и регулярно делали упражнения, родили без разрывов и сильных растяжений.
  6. Улучшается качество секса.

Фирм производителей сегодня на рынке немало. Изучив отзывы женщин разных возрастов можно выделить электростимуляторы двух компаний: NeroTrack и Elise. Первый оснащен девятью программными режимами. Можно даже самостоятельно разработать собственную программу. Электростимулятор Elise имеет четыре режима от производителей. Также можно самостоятельно усыновить мощность работы оборудования.

Такая физиотерапия прописывается многим женщинам, которые столкнулись с некоторыми проблемами после родов:

  • боли в промежности из-за разрывов и образования трещин между анусом и влагалищем;
  • нарушение мочеиспускания — это происходит вследствие того, что мышцы утрачивают эластичность и не способны удерживать органы малого таза;
  • неконтролируемые выделения газов;
  • боль в области таза во время секса: они перетекают в хронические воспалительные процессы;
  • опущение матки.

Электростимулятор способен избавить вас от этих недугов. Вы сможете зажить полноценной жизнью и радоваться успехам ребенка и быть желанной любовницей в спальне супруга.

Электростимулятор

Наставления гинекологов

Ведущие гинекологи-акушеры регулярно твердят о том, что заболевания проще предотвращать, чем лечить. Сегодня разработаны специальные программы, которые тренируют интимные мышцы влагалища. Если заниматься вумбилдингом до беременности и во время нее, то роды пройдут незаметно. И восстановиться получится в короткий срок.

Интимные мышцы не могут самостоятельно поддерживать себя в тонусе. Как только они утрачивают гибкость, то происходят нарушения с гормональным фоном. Женщина начинает стареть раньше времени. Зачем подвергать себя такому риску, если можно просто заниматься интимной гимнастикой. Вумбилдинг необязательно проводить с тренажерами. Вы можете остановиться на первой стадии, когда требуется просто сокращать и расслаблять мышцы промежности. Обязательно попробуйте использовать электростимулятор.

Если есть постоянный сексуальный партнер, то обязательно проводите с ним практические занятия по вумбилдингу. Интересные новые ощущения получит каждый из вас. При этом ваша сексуальность выйдет совершенно на новый уровень. Яркий секс возможен только при здоровой женской половой системе.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.75 ( 1 голосов)
0
5 комментариев
  1. Марина

    Для любой женщины уважающей себя эти упражнения и советы специалистов, очень полезны. Так что нечего тут юлить все класс!

  2. Ольга

    Вумбилдингу даже отдельные курсы посвящены, куда люди ходят, да еще и деньги относят. Я дома по самоучителю потренировалась пару дней, потом мужу на суд предоставила — говорит, доволен, будто помолодела даже)

  3. Варвара

    Никогда не думала я в своей жизни, что именно эти мышцы я так смогу контролировать в необходимый мне момент.

  4. Ирина

    Занимаюсь интимной гимнастикой более полутора лет! Сейчас, могу сказать объективно, качество интимной жизни значительно улучшилось, а это очень важно для обоих партнеров!

  5. Любовь Борисова

    Я интимной гимнастикой сразу после рождения ребенка начала заниматься. Выполняю упражнения Кегеля, это совсем не сложно. Зато это действительно помогает улучшить качество секса. Мой муж очень доволен.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.