Как укреплять интимные мышцы с использованием вагинальных шариков

Упражнения Кегеля

Все больше женщин после родов и в климактерический период задумываются о том, как укрепить интимные мышцы. Под действием физических (повышенное внутрибрюшное давление), гормональных, возрастных факторов мышцы тазового дна растягиваются и не выполняют функцию поддержки должным образом, что приводит к опущению органов и всем вытекающим последствиям. Стенки влагалища становятся рыхлыми и растянутыми, мышечный слой атрофируется, слизистая становится сухой и легко травмируется, из-за чего женщина испытывает дискомфорт и боль во время интимной близости.

Как укрепить интимные мышцы

Что из себя представляют влагалищные шарики

Вагинальные шарики — это шарообразные изделия, предназначенные для введения во влагалище с целью укрепления интимных мышц. Обычно в наборе имеется 1-3 шарика, они могут быть скреплены между собой или располагаться отдельно. Один, как правило, имеет ниточку или петлю для легкого извлечения.

Виды шариков

Выбор вагинальных шариков поистине огромен. Во-первых, они бывают разных размеров и массы, диаметр колеблется от 1,5 до 4 см, чаще всего можно встретить 2,5 и 3, 5 см, вес от 30 до 150 г.

Во-вторых, изделия могут быть простыми или иметь внутри еще один тяжелый шарик меньшего размера (так называемый, смещенный центр тяжести), который будет перекатываться при движениях, создавая массажный эффект. Существуют также вибрационные шарики с пультом управления, но они больше предназначены для получения удовольствия и сексуальных игр.

Белые шарики в коробке

В-третьих, они отличаются по материалу:

  • пластиковые;
  • металлические;
  • каменные;
  • стеклянные;
  • покрытые снаружи или состоящие целиком из силикона или латекса.

Из чего бы ни был изготовлен любой вагинальный тренажер, он должен быть гипоаллергенным, легко мыться и желательно иметь приятную на ощупь поверхность. Возможно из-за этих свойств, в последнее время именно силиконовые и латексные шарики пользуются большой популярностью.

Поверхность их может быть как абсолютно гладкой, так и иметь рельеф, быть ребристой или с выпуклостями. Нить может представлять собой прочную синтетическую веревочку или быть выполненной из того же силикона. Иногда вместо нити используется целая силиконовая оправа, внутрь которой можно помещать другие шарики на смену.

Как выбрать

Выбор первого шарика для упражнений зависит от тонуса влагалищных мышц. Обычно для новичков советуют крупные, легкие шарики с шероховатой поверхностью, желательно со смещенным центром тяжести. Лучше для начала брать 1 шарик. Дело в том, что все перечисленные качества помогают изделию оставаться во влагалище. Гладкий, тяжелый и маленький металлический шар будет уже весьма сложно удерживать, у неподготовленных женщин он будет все время выпадать.

Желтые шарики

Если возникают сомнения в размере шара, лучше выбрать более маленькую модель. Некоторым женщинам даже после родов крупные шарики кажутся слишком большими. Если в процессе тренировок тренажер становится совсем легко удерживать внутри, можно заменить его на более маленький и тяжелый.

Как пользоваться вагинальными шариками

Перед тем, как применять шарики, стоит определенное время поделать упражнения Кегеля без них. Через 1-1,5 месяца мышцы несколько окрепнут и чувствительность повысится, что позволит быстрее овладеть навыками работы с тренажером.

Ну вот, изделие выбрано. Не стоит забывать о покупке специальной смазки — подойдет обычная увлажняющая, на водной основе, которая продается в любой аптеке. Перед применением, шарики нужно тщательно вымыть с мылом и обработать антисептиком, затем смазать их лубрикантом и ввести во влагалище на расстояние пальца (примерно, как вводится тампон). Делать это необходимо расслабившись, желательно лежа.

Поначалу шарик перестает ощущаться, как бы теряется из-за того, что мозг плохо видит данную область. Мышцы здесь сокращаются редко, и чаще всего — непроизвольно. Наша задача укрепить их, почувствовать, благодаря чему в центральную нервную систему будут посылаться более мощные сигналы. В процессе женщина учится различать влагалищные мускулы и управлять ими по своему желанию.

Укрепление мышц влагалища происходит в несколько этапов.

  1. Сначала необходимо научиться удерживать шарики при помощи влагалищных мышц, для чего их необходимо просто носить. Сначала по 2, затем более, до 8 часов в день. При использовании изделий со смещенным центром тяжести будет происходить массаж влагалища, благотворно влияющий на нервные окончания слизистой и улучшающий кровообращение.
  2. После 1,5-2 месяцев ношения (это время индивидуально и зависит от многих факторов), женщина начинает ощущать шарик внутри. Можно приступать к тренировкам.
  3. Суть упражнений в том, чтобы научиться двигать шарики вверх-вниз по влагалищному каналу, втягивая их внутрь и выталкивая к выходу. Можно попробовать резко выбросить изделие из себя или, наоборот, поместить наполовину и втянуть как можно глубже. Некоторым даже удается поворачивать их и выполнять другие фокусы.
  4. Увеличиваем вес. Помимо выбора утяжеленных шариков, можно подвешивать к нити различные грузики, начиная от 50-100 г. Схожий эффект будет, если потянуть за петлю пальцами, мышцами стараясь удержать изделия внутри.

Кожевникова в красном

Для стойкого эффекта заниматься необходимо не менее 3 раз в неделю. Если тренироваться становится очень легко, нужно усложнить себе задачу, сменив тренажер, ведь простое ношение не способствует укреплению мышц.

Оптимально носить шарики в течение дня и делать упражнения, когда есть такая возможность. Хорошо себя зарекомендовал комплекс занятий Кегеля, применение тренажера способно усилить его эффективность и быстрее разработать мускулатуру тазового дна. После интенсивной работы не забываем расслабляться.

Главное, помнить про гигиену: после использования, изделие необходимо снова помыть и убрать в шкатулку или футляр, подобранный специально для хранения этой интимной вещи.

Противопоказания

После родов, занятия с любыми тренажерами можно начинать только при полном восстановлении тканей, то есть не раньше, чем через 6-8 недель. Категорически запрещается использовать шарики при любых воспалительных процессах и инфекциях половых путей.

Дискомфорт, жжение, зуд, сильные выделения — повод сменить изделие или вовсе отказаться от него, возможно это проявление аллергическое реакции на материал.

Эффект

Благодаря регулярным тренировкам, происходит укрепление тазовой диафрагмы и стенок влагалища. Массаж труднодоступных участков позволяет улучшить состояние слизистой, вернув упругость ткани, стимулируя выработку собственной смазки. Усиленное кровоснабжение во время физической активности нормализует работу органов тазовой полости. Повышение чувствительности принесет разнообразие и приятные ощущения в интимную жизнь.

Оцениваем!
Средняя оценка: Будьте первым !
0
6 комментариев
  1. Настя

    После родов стала задумываться об укреплении и «этих» мышц тоже, но тут не все так просто, как другими группами мышц. Интересно узнать мнение женщин, действительно ли шарики оказывают такой шикарный эффект?

  2. Алиса

    Эти шарики действительно укрепляют мышцы, только надо постепенно привыкать к ним, аккуратно делать упражнения и регулярно этим заниматься, иначе от редких занятий эффект практически не будет заметен. Но только у меня в городе именно металлических шариков не нашла в продаже, может кто знает, где их заказать можно в Интернете?

  3. Анна

    Я уже не первый раз о них слышу. Очень хочу попробовать, так как после родов мышцы совсем слабые и ощущений практически нет. А где их можно приобрести?

  4. Кира

    Полезная вещь, по словам одной знакомой. А вот можно ли их при беременности использовать, чтобы тренировать мышцы перед родами и обойтись без разрывов

  5. Аленушка

    Написано,что после родов можно заниматься через 6-8 недель,а я рожала кесарево сечением,через сколько я могу начать заниматься?

  6. Елена

    Анна, все мои знакомые покупали вагинальные шарики в местных секс-шопах, соответственно их можно приобрести и в интернет-магазинах, которые позиционируют себя как секс-шопы, еще видела на интернет-барахолках типа Ebay и тп. В общем мест у, где они продаются уйма.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.