Как накачивают интимные мышцы в кратчайшие сроки при помощи современных методов

Эффективное накачивание вагинальных мышц

Современной женщине хочется заботиться о своем здоровье и красоте, не теряя привлекательности с годами, оставаясь бодрой и активной даже после климакса. В женском организме со временем, в первую очередь, начинают деформироваться мускулы и связки тазового дна. Именно поэтому многие начинают интересоваться, как накачать интимные мышцы.

Упражнение березка

Существует множество школ, разрабатывающих свои системы укрепления тазовой диафрагмы. Первые шаги в этом направлении делал знаменитый доктор Кегель, сейчас этим занимаются последователи В. Л. Муранивского, основоположника понятий вумбилдинг и имбилдинг, а также Юрий Корнев, Татьяна Кожевникова и другие.

Простые упражнения Кегеля хороши, но эффект становится заметным не раньше, чем через 1,5 месяца, и только если заниматься ими в течение всего дня. Возможно ли ускорить этот процесс, каким рекомендациям стоит следовать, чтобы достигнуть быстрого результата?

Применение вагинальных тренажеров

Первым в мире вагинальным тренажером можно считать нефритовые яйца. Именно с помощью них укрепляли свои интимные мышцы гейши и женщины в гаремах. Впрочем, они не теряют популярности и по сей день, но параллельно появилось множество новейших разработок, которые позволяют женщинам эффективно работать над своей мускулатурой.

Первым тренажером нового поколения был перинеометр, разработанный Кегелем. Профессор считал, что использование прибора с обратной связью помогает правильно делать упражнения и дает женщине дополнительную мотивацию, поэтому перинеометр был снабжен не только надувной камерой, которую нужно было сжимать, но и манометром, показывающим силу давления. К современным тренажерам такого рода, позволяющим быстро укрепить мышцы, можно также отнести:

  • пневматические тренажеры (аналог тренажера Кегеля);
  • пневматические с вибрацией (дополнительный массажный эффект);
  • вагинальные эспандеры (в том числе с индикатором, показывающим силу сжатия);
  • лазерный тренажер (представляет собой шарик с лазерной указкой, отображающий силу сокращения мышц).

Зеленый эспандер

Смысл их использования заключается в том, чтобы производить как можно более сильные сжатия, при этом контролируя степень сокращения мышц с помощью различных индикаторов.

К простым приспособлениям относят:

  • нефритовые яйца;
  • вагинальные шарики;
  • грузовые тренажеры.

Суть простых изделий в том, чтобы научиться сначала удерживать их мышцами влагалища, а затем перемещать вверх-вниз или делать упражнения Кегеля с ними внутри. Использование шариков или яиц повышает чувствительность стенок влагалища и усиливает эффективность обычных занятий. После нескольких недель тренировок, женщина начинает ощущать тренажер внутри и учится управлять различными отделами влагалища.

Упражнения с вагинальными шариками и яйцами

После 6-8 недель ношения яиц, когда женщина уже немного накачала стенки влагалища и научилась различать свои интимные мышцы, она может начать делать следующие упражнения.

  1. Втягивание. С помощью ритмичных сокращений и расслаблений, шарик максимально глубоко втягивается внутрь. Контролировать процесс можно по длине нити.
  2. Внутрь помещается первый шарик из связки или яйцо только наполовину, после чего нужно попытаться втянуть внутрь оставшуюся часть. Поначалу легче делать упражнение в позе березки.
  3. Пальцами взять нить и осторожно вытягивать ее, стараясь при этом создавать сопротивление мышцами влагалища.
  4. Поместив изделие неглубоко, резким движением попытаться вытолкнуть его наружу.

Совместив тренировки с ношением тренажера в течение 6-8 часов, возможно достаточно быстро укрепить мускулатуру интимной зоны. Смещенный центр тяжести, расположенный внутри шарика, может обеспечить массажный эффект, что также положительно сказывается на результатах тренировок.

Двойные шарики

Удержание груза

Применение грузовых тренажеров заключается в удержании, с помощью мышц тазовой диафрагмы и влагалища, шарика с приделанным к нему грузом, массу которого необходимо постепенно увеличивать. К ним относят тренажеры О. Никитиной, Ю. Корнева, И. Берлинской.

Известный тренер по интимной гимнастике, Татьяна Кожевникова, накачала свои интимные мышцы по разработанной ею методике настолько хорошо, что попала в рекордсмены (она способна удерживать груз весом 14 кг).

Суть ее метода в том, что к обычному вагинальному шарику или яичку прикрепляется груз массой от 150-300 гр (в зависимости от готовности мышц, но не более 500 гр для первого раза), который удерживается вагинальными стенками в течение нескольких секунд. Интервалы нагрузки и вес постепенно увеличиваются, помимо простого удержания возможно делать глубокие приседания и другие упражнения.

Система зарекомендовала себя как весьма эффективная, и позволяет быстро почувствовать эффект.

Татьяна Кожевникова

Дыхательная гимнастика

Врач Екатерина Смирнова учит, как накачать интимные мышцы, используя специальные методы дыхательной гимнастики. Суть метода в том, что при помощи особых упражнений происходит искусственная стимуляция мускулов и органов малого таза углекислым газом. Это приводит к тому, что ткани обильно насыщаются кислородом, в результате чего разрушаются токсины и ускоряется обмен веществ.

Таким образом, применение дополнительных средств при выполнении обычной интимной гимнастики, позволяет в кратчайшие сроки укрепить мускулатуру и добиться более сильного эффекта по сравнению с обычными упражнениями Кегеля.

Оцениваем!
Средняя оценка: 4.75 ( 1 голосов)
0
8 комментариев
  1. Мария

    Давно знала про упражнения Кегеля, некоторое время выполняла (хотела подкачать мышцы после рождения ребенка), но особого эффекта не увидела. А вот то, что существуют для этого специальные тренажеры, даже не знала. Думаю, с ними процесс пойдет куда быстрей 😉

  2. Ирина

    Для накачивания интимных мышц, я покупала специальный тренажер. Лучше всего, выполнять упражнения, под руководством опытного наставника!

  3. Ирина Свиридова

    Для поддержания интимных мышц в тонусе, а также против опущения матки необходимо делать несложные упражнения, которые заключаются в том, что на счет 1-2-3 промежность втягиваем, а затем расслабляем, 20 раз.

  4. Анна Вишнякова

    Еще будучи беременной я выполняла упражнения Кегеля. Очень полезная вещь. Нужно будет присмотреться к тренажерам и продолжать занятия.

  5. Людмила

    Видела множество различных тренажёров для занятий по тренировке вагинальных мышц, но, думаю, что врятли решилась бы попробовать. По мне, так они немного устрашающи выглядят.

  6. Алла

    Очень полезны упражнения Кегеля. Я два года назад делала. Совсем не сложно, зато очень полезно.

    • Ксения

      А вы прям систематически занимались? И как скоро вы начали замечать результаты?

  7. Светлана

    Мне тоже врач советовал качать интимные мышцы. Я купила вагинальный шарик, но ошиблась с размером- он был слишком большой и его не нужно было удерживать. Надо попробовать прикрепить к нему груз, может тогда получиться?

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.